中考每日能量煲day4:四神瘦肉粥,健脾固肾祛湿

2025年06月26日07:40:16 美食 6346

中考期间,如何科学加油,为考生调适状态、输送能量?每天一个适时药膳,用中医养生智慧,助力人生进阶!

羊城晚报携手广东省中医院,推出中考“能量煲”,由广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授给出每天一个调理加油建议,让名中医的养生能量药膳,助你一臂之力!

广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏推荐,今日能量煲:

四神瘦肉粥:健脾固肾、祛湿止泻

食材:茯苓10g、鲜莲子15颗、鲜芡实50g、鲜山药80g、瘦肉50g、大米适量

做法:加清水煮粥,食用可加盐调味

功效:茯苓健脾利湿,莲子、芡实健脾祛湿、固肾止泻,山药健脾益胃

适应人群:考前肠胃敏感、食欲不振的孩子

调理重点:健脾固肾、祛湿止泻

杨志敏提醒:紧张焦虑容易肠胃敏感,健脾祛湿也能减少腹泻风险

指导专家:杨志敏(广东省名中医、广东省中医院副院长)

中考每日能量煲day4:四神瘦肉粥,健脾固肾祛湿 - 天天要闻文|记者 林清清 通讯员 张靓雯

海报|伍岩龙 郭子扬

视频|郭子扬 肖莎

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