吃一个粽子跑8000米才能消耗掉?两种茶帮你消积食

2025年06月04日07:00:14 美食 8811

端午假期已经过了两天

家里还有没吃完的粽子吗?

“吃一个粽子

要跑8000米才能消耗”

是真的吗?

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粽子热量不可小觑

端午节刚过

吃粽子是必不可少的环节

但粽子的热量很高

200克中等大小粽子

热量至少300千卡

如果很甜、很油腻

热量会更高

至少跑8000米才能消耗掉

粽子虽好吃,但别贪多哦~

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这几类人群要少吃粽子

1
心血管病患者

患有高血压、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子,会增加血液黏稠度,影响血液循环,加重心脏负担和缺血程度。

2
胃肠道病患者

粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质,吃后会增加消化酶的负荷;粽子由糯米制成,比较黏、不太好消化;有的人喜欢食用凉粽子或者肉粽子,这些都会增加肠胃负担。

3
糖尿病患者

吃粽子后可能会造成血糖快速上升

两种茶帮你消积食

粽子一不小心吃多了咋办?

别怕!

这两种茶帮你消积食

1
陈皮茯苓普洱茶

功效:消食、减肥、降脂。

  • 陈皮:理气化痰,有助于改善胃肠功能;
  • 茯苓:健脾祛湿,有助于增强脾胃功能;
  • 熟普洱:健胃暖胃,咖啡因含量少,适合大多数人群。

制作方法:陈皮、茯苓、熟普洱各取3-5克,用热水冲泡后饮用。

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健康小贴士:生普洱新茶茶性较寒,肠胃虚弱者、孕妇和经期女性、儿童慎用,以免引起肠胃不适。

2
红果金麦茶

红果就是山楂,《本草纲目》记载,它具有“化饮食,消肉积”的作用。

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山楂搭配麦芽、鸡内金、山药,每种2-3克,每天1杯,连续饮用3天,可以调理肠胃,消食化积。

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