营养师私藏配方:1分钟学会两款高纤维瘦身饮

2025年05月08日20:43:06 美食 1404

跟着超模们的营养秘籍,用天然食材打造两款高颜值果蔬汁。无需复杂操作,每天2分钟就能喝出健康好身材!

营养师私藏配方:1分钟学会两款高纤维瘦身饮 - 天天要闻

✨ 火龙果能量炸弹

食材:红心火龙果半颗(约150g)、香蕉1根、无糖酸奶150ml、纯净水150ml

制作:火龙果切块与香蕉装入破壁机,倒入酸奶和清水,启动果蔬模式。成品呈现梦幻粉紫色,富含花青素膳食纤维,特别适合晨间饮用唤醒肠道。

营养师私藏配方:1分钟学会两款高纤维瘦身饮 - 天天要闻

绿色清体小绿瓶

食材:黄瓜半根、香蕉1根、罗马生菜2片、无糖酸奶150ml、纯净水150ml

制作:黄瓜带皮切段,生菜撕成小片,与香蕉一同搅拌。淡绿色液体带着清新气息,黄瓜中的丙醇二酸能帮助抑制糖分转化,运动前喝效果更佳!

营养师私藏配方:1分钟学会两款高纤维瘦身饮 - 天天要闻

黄金饮用TIPS:

1. 香蕉选择带斑点的熟蕉,天然甜味替代添加糖

2. 酸奶建议用希腊酸奶,蛋白质含量更高

3. 成品建议20分钟内饮用完毕,避免氧化

4. 肠胃敏感者可先过滤饮用汁液,循序渐进增加纤维摄入

营养师私藏配方:1分钟学会两款高纤维瘦身饮 - 天天要闻

这两款饮品不仅低卡饱腹,更暗藏“营养心机”——火龙果与酸奶形成天然益生元组合,生菜与黄瓜富含的维生素K能加速代谢。坚持一周搭配轻食,你会发现裤腰悄悄变松的惊喜!

(免责声明:本文分享食疗的养生方法,具体效果因人而异,身体不适请及时就医。部分图片来源网络,侵删联系。)

美食分类资讯推荐

地理冷知识——日照 - 天天要闻

地理冷知识——日照

在青岛、威海的光环之下,日照像一位低调的隐士,毕竟在日照60公里金色沙滩中,有32公里属于未开发的原生态海岸。不过现在日照的热度也在慢慢上来,这里也不再只是“日出初光先照”传说的地方,她的魅力也远不止于清晨第一缕阳光。
感谢信里塞“水果金” 医院巧用“折角”习俗退“信封” - 天天要闻

感谢信里塞“水果金” 医院巧用“折角”习俗退“信封”

为感谢医院对妻子临终前的贴心照顾,秦先生在感谢信里偷塞一沓“水果金”文/图 羊城晚报全媒体记者 张闻 通讯员 黄晓晴太太不幸离世,先生偷塞一沓“水果金”感谢医护对太太治疗期间的照顾。而医院则巧用佛山习俗“折角”,收下家属的心意,退回了装着“水果金”的信封。这个近日发生在佛山的故事,主角是秦先生和佛山市第...
太恶心了!“最脏水果”第一名,购买需谨慎!便宜方便背后藏有安全风险 - 天天要闻

太恶心了!“最脏水果”第一名,购买需谨慎!便宜方便背后藏有安全风险

随着炎热夏季的到来,街边果切逐渐“火热”了起来,真是又便宜又美味。但很多人都忽视了,这看似美好的街边果切,很可能一口就会让你中招,导致肠胃不适、狂跑厕所……安全风险一:霉变水果滥竽充数水果烂了一点,不扔卖不了,扔了又可惜。不排除有“心思活络”的商家把烂的部分切掉,留下看起来好的部分做成果切。烂水果常...
营养师私藏配方:1分钟学会两款高纤维瘦身饮 - 天天要闻

营养师私藏配方:1分钟学会两款高纤维瘦身饮

跟着超模们的营养秘籍,用天然食材打造两款高颜值果蔬汁。无需复杂操作,每天2分钟就能喝出健康好身材!✨ 火龙果能量炸弹食材:红心火龙果半颗(约150g)、香蕉1根、无糖酸奶150ml、纯净水150ml制作:火龙果切块与香蕉装入破壁机,倒入酸奶
“吃鸡”光子送200点券的“甜蜜蛋糕”?共计10道题,答案来了! - 天天要闻

“吃鸡”光子送200点券的“甜蜜蛋糕”?共计10道题,答案来了!

欢迎诸位小伙伴们来到天哥开讲的《和平精英》“精英小课堂”~在很多老玩家的认知里,觉得自己对这款游戏早就了解到炉火纯青的境界了,但是当光子提出问题让回答的时候,却发现很多问题都是一无所知。比如这一次的“甜蜜蛋糕”就出现了这样的现象,就连许多自认为游戏知识储备很好的玩家都连续答错。光子送200点券的“甜蜜蛋...
长三角484家中华老字号,哪家更景气?指数首发:金银中药黄酒乳品名列三甲 - 天天要闻

长三角484家中华老字号,哪家更景气?指数首发:金银中药黄酒乳品名列三甲

在我国分前后3批评定的1400多家“中华老字号”中,出自长三角的中华老字号最多,全国占比达1/3。那么,这些创立品牌50年以上、最长可溯源千百年的老字号,如今哪家更为景气呢?5月8日,面向长三角地区的中华老字号品牌景气指数在上海交大百年校园首发,按三大维度为三省一市484家品牌“打分”。结果,沪苏浙共4家进入三甲之...