文|斗战圣魔归来
时下的我对中华传统文化确实比较感兴趣，日常比较喜欢阅读三本书《道德经》、《周易》和《黄帝内经》
说真话我深切的感受到现在人的作息确实有问题，一个很明显的例子，现在小年轻哪个不是晚睡晚起，甚至还熬个通宵，而黄帝内经上面清楚的说到要在子时之前就要入睡，也就是11点要进入深睡眠，如何达到呢？那么我跟你讲就要10点以前就要上床，准备睡觉。
※注意《黄帝内经》并不是让早睡，而是让你做到真正的早起，古人的睡觉与起床时间，或许很多人都做不到，甚至直接认为“古人不正常”，具体就是“日出而作日入而息”，同时起床的时间是“闻鸡起舞”，鸡鸣声差不多在三点到五点左右，而入睡的时间最好是9点上床，准备睡觉，这是我的看法。
转瞬之际，清明已然至。清明无需赘述，作为二十四节气之一，蕴含着深厚的文化与自然意义；从 2025 年的运气角度而言，金运主宰，金克木，气候显著偏风且风力强劲。为何如此？因风属木。故而在 2025 年，防风、防燥至关重要，“燥”即金之特性。
清明于《黄帝内经》中处于春夏之交，土气凝重。此处科普一番：一年分四季，春夏秋冬，每季末十八天为土，此阶段需着重防湿，盖因土主湿。
※而清明就是春夏的交界处，为土，为湿。就这么简单！
人活着就为了吃，在黄帝内经中也有提到“胃气很关键”，只要你能吃得下东西，食欲很好，那么基本上就不会有什么问题；前面不是说了“清明是春夏的交界，为土”，所以我建议要清淡为主，油腻少搞！
简单推荐几个清明的美食，你们可以简单尝尝！
①青团
由糯米粉、艾草汁为主料做成，艾草性温味苦，曾经在古时候这个青团并非是美食，而是传统的祭祀贡品，但是随着时间的流转成为了粤北的传统清明应节美食，因为艾草性稳的，所以吃起来很舒服，一般来说这个青团做法很简单“不管你会做饭还是不会做饭的”都能简单的做出来，将买来的艾叶和蒸熟后的粳米或糯米拌在一起舂成米膏，然后在中间包一些你喜欢的馅“但是注意，前面我说的清明要清淡，所以选择馅要清淡为主”，当团成一个绿油油的小圆球的时候，直接放在锅里蒸熟，出锅就可以吃了。反正清明吃点青团对你身体肯定有好处，但要注意清淡！
②荠菜
以前，我确实不太喜欢吃这道菜，感觉苦的很，但是有一次在亲戚家稍微了吃了荠菜水饺，感觉包饺子挺好，所以我建议大家如果真的和我一样不喜欢吃荠菜的，那么可以拿来包饺子，或者做汤料，但如果你喜欢吃荠菜“凉拌其实是最好的选择啦”，多吃荠菜不太容易上火，这是长辈们常常说的。
③枸杞叶
一般来说可能很多人会经常吃枸杞子泡水，很少吃枸杞叶，其实枸杞叶就是天精草，是清明这个时节生长的最旺盛的植物，叶片嫩绿欲滴，口感鲜美滑嫩，吃法叶很简单煮汤或者做粥都可以，至于好吃不好吃，讲实话还行！比较清凉，但味道不算重口味，也不算特别难吃，其实，我建议大家枸杞叶泡水，简单快捷！
③山药和春笋
前面不是说了嘛！2025年是金运主管，所以很燥，所以多吃山药可以缓解“燥气”，山药的话还是建议大家吃点淮山药，像铁棍山药讲实话没有淮山药好，但总体不管什么山药，外观都是洁白细腻，口感软糯香甜，适合炒菜、蒸制和煲汤都行。
而春笋就不用说了，它绝对是清明的时令蔬菜，同时也是含膳食纤维和多种维生素及矿物质，口感脆嫩鲜美，吃法多种多样“可炒可炖可焖”。
以上就是在我眼中清明最宜适合多吃的美食，来源都是《黄帝内经》，希望大家注意，如果觉得我在美食说的不错，欢迎点赞和收藏，评论我有什么不足，毕竟我不太想些手机数码了，感觉没什么意思。
