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三月不减肥，四月徒伤悲？姐妹们别焦虑！今天分享一道连营养师都狂推的掉秤神仙菜——芦笋炒口蘑，低卡高纤维、鲜掉眉毛还超快手，就算你平常不下厨的也轻松做成功。
首先芦笋是公认的“肠道清道夫”，富含天冬酰胺，能够加速代谢、去水肿，每100克仅20大卡！而口蘑比肉还鲜，高蛋白+硒元素，饱腹感强到中午吃完下午不馋零食～两种食材搭配，维生素c和钾含量爆表，皮肤都能跟着透亮起来！关键是真的好吃！随便一炒鲜味直窜鼻子。“吃草不如吃它！” 赶紧给自己安排起来吧。
【口蘑炒芦笋】
食材：口蘑，芦笋，蒜末，小米椒，食盐，食用油，鸡精，
做法：
1、口蘑清洗干净，切成薄片待用。
2、芦笋洗干净之后，切成长段，芦笋现在刚上市不久，价格特别的贵，但它的营养价值高，它被誉为燃烧脂肪的最佳食材，低卡，低热量，体重管理期的姐妹，一定要经常吃。
3、锅里水开之后，先把口蘑放进来炒水一分钟，再放芦笋进来煮一分钟，芦笋一定要焯水，它含有草酸，捞出来之后控干水分。
4、锅中油热，放蒜末，小米椒炒出香味，不能吃辣的放点蒜末就可以了。
5、把焯过水的口蘑，芦笋倒进来，加食盐，快速地翻炒半分钟就可以了。
6、最后出锅时放点鸡精提鲜，翻炒均匀就可以了，又简单又美味，这个朋友们一定要安排起来，营养高，热量低，又特别香的一个组合。
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妈妈们看过来！🌟春天正是宝贝蹿个子的关键期，这份"海洋营养库"——裙带菜千万别错过！💪钙含量=牛奶的10倍，铁含量=菠菜的3倍，更富含碘、锌和膳食纤维，助力骨骼发育、大脑活跃！🍃天然海藻清香，煮汤凉拌都鲜甜，挑食宝宝也能光盘～ 可以做裙带菜虾丸汤，裙带菜丸子汤，或者煎饼都可以。味道特别鲜。
