立夏过秤后的一个想法形成续13

调整饮食第十三天

第十三天起床后，秤后数据

第十三天早餐：一个水煮蛋，一杯纯牛奶

第十三天午餐：200g白灼虾

第十三天午餐：青瓜一条

第十三天晚餐：白灼鸡腿一只

第十三天晚餐：千禧果

☘️：一天三餐全天各时期感受

早餐：起床了喝了一杯水，煮早饭与午饭，吃了早餐后又喝了半杯水.

午餐：吃了虾，吃青瓜，饱饱感很强，情绪上也愉悦.

晚餐：鸡腿加千禧果，饱腹的，心情飞扬.

小结：

第一天首重；59.65kg

第二天秤重：58.35kg

第一阶段减少了：1.3kg

第三天秤重：57.55kg

第四天秤重：57.15kg

第五天秤重：56.85kg

第二阶段减少了：1.5kg

第六天秤重：56.45kg

第七天秤重：56.35kg

第八天秤重：56.20kg

第九天秤重：55.75kg

第十天秤重：55.40kg

第十一天秤重：55.35kg

第十二天秤重：55.50kg

第十三天秤重：55.75kg(比第十二天增长了0.25kg/比首重第一天少了：3.90kg）