夏日炎炎、一份爽口祛火小冷菜带给你们 凉拌苦瓜

哈喽友友们 我是毛豆，这个夏天一定带着大家瘦下来、

这个系列最近颇受大家好评，今天开启第六天的美食、

老规矩上图：

食材准备篇：预备上 一个苦瓜

第一步：改刀去瓤。

第二步：水开下油盐、这样焯水苦瓜更加翠绿。

第三步：烫上10秒出锅，

第四步：调味 配料 蒜蓉 小米辣 香菜 洋葱。

第五步：少量生抽提味，放点花生米。搅拌均匀即可

美味即成开吃

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我是毛豆 一个用家常食材做健康低脂美食的博主！

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