心理学上有个词叫：失望性情感隔离（为什么有的人和父母不亲？）

文|小雯

不知道你有没有发现，身边总有一些人，他们和父母的关系，既不像电视剧里那样温馨，也没有惊天动地的冲突，而是一种若即若离的冷漠？他们很少主动联系家里，回家也只是例行公事，谈话寥寥无几，甚至对父母的关心都显得客气又疏远。过年时候，我们都很想回家，但是他们宁愿在外地待着也不愿意回家过年，他们并不觉得一个人在外地有多苦，反倒一想到要回家，就开始头皮发麻。

如果你也是这样的人，可能你心里会有一个声音：“我也想亲近他们，但就是亲不起来。” 你可能会羡慕那些能和父母推心置腹、无话不谈的人，但你发现，自己做不到，甚至每次尝试靠近，都会被某种无形的墙挡住。

亲爱的，这，并不是你的错，而是心理学上的 “失望性情感隔离” 在起作用。

01. 你不是不想亲近，而是一次次的失望，让你学会了远离

“失望性情感隔离”（Disappointment-Induced Emotional Detachment）是指，当一个人长期在重要的亲密关系中遭受忽视、伤害或冷漠，他的大脑会自动建立起一套保护机制——减少投入，降低期待，甚至刻意疏远，以减少受伤的可能性。

小时候，你可能也曾渴望被理解，渴望得到父母的认同，可现实却让你不断受挫。你或许经历过：

• 伤心难过时，想找父母倾诉，却换来一句“有什么可哭的？”
• 取得好成绩时，期待被表扬，却被一句“这不是应该的吗？”浇灭了喜悦
• 遇到问题时，想寻求帮助，却被反问“你怎么这么笨？”
• 甚至连表达自己的想法，都会被直接否定：“你还小，懂什么？”

每一次你试图靠近，都被一盆冷水泼回去。

你会渐渐明白，父母并不懂你的情绪，也不会给予你想要的温暖。于是，你开始学会忍耐，学会不再表达真实感受，学会在父母面前隐藏自己。

这不是冷漠，而是一种自我保护。是的，当一个孩子失望多了，心自然也就慢慢关上了。

尤其是，当你发现，不管自己做得再好，父母的标准永远在提高；不管自己多难过，他们都不会真的关心你的感受。于是，你开始了习惯性地对他们报喜不报忧，甚至连“我很好”都变成了一种敷衍。

是的，你心里一定经常对自己说：与其一遍遍期待，再一遍遍失望，不如干脆不要期待。

这，就是“失望性情感隔离”形成的原因。

02. 你不是不孝顺，而是长期的情感匮乏，让你学会了“理性尽孝”

很多人说：“父母再不好，他们也是生你养你的人，你怎么能对他们冷漠呢？” 但事实上，亲子关系，并不是单方面的恩赐，而是双向的连接。

当你从小缺少真正的关爱，你会发现，自己和父母的关系，慢慢就会变成一种责任感驱动的“理性尽孝”：

• 你会给他们钱，会照顾他们的生活，但不会主动分享自己的情绪；
• 你逢年过节会回家，但更多是出于“应该”，而不是发自内心的期待；
• 他们生病时，你会尽到子女的责任，但你不会主动撒娇或依赖他们；
• 你会关心他们的健康，却不会像朋友那样和他们聊天、谈心。

这种状态，不是不孝，而是一种被迫的“情感降级”。

当你从小就得不到温暖，你长大后自然不会本能地去索取温暖，也不会主动地给予他们情绪价值。

你对他们没有恨，但你也没有太多爱。于是你选择了一种折中的方式：既不远离，但也不亲近。

我知道，这，是你能给自己找到的最合适的平衡。

03. 你不是故意冷漠，而是你早就学会了“有些爱，是不可得的”

有些人可能会问：“那为什么有些人被父母伤害过，长大后依然和父母关系很好？而你就不行呢？”

我想，这两者的区别就在于，能不能“和解”这件事，取决于父母是否愿意做出改变。

有的人，他们的父母后来意识到了自己的问题，愿意改变，愿意真正倾听孩子的心声，于是孩子也愿意重新靠近。

但有些人的父母，从未改变，也从未承认自己有问题。甚至他们会反过来指责你冷漠，觉得你“没良心”，却从未想过你为何会变成今天的样子。

如果一个人曾经受伤，但后来得到了弥补，他的心就能慢慢愈合。但如果一个人曾经受伤，他表现了出来，却没有得到及时的回应，他后来又倾诉了一遍，还没有得到心疼，那他就只能靠自己封闭内心，才能避免自己继续受伤了。

是啊！有些父母也许总是喜欢维护自己的权威，总是不肯放下架子，真心地考虑一下你的感受，那你让孩子还怎么亲近你？

有很多时候，不是你不愿意靠近，而是你知道，这种关系，无论怎么努力，永远只能停留在表面。

你早就看透了，有些爱，是不可得的。那既然如此，就不如不去强求。

04.梅娘说：如果你也在经历“失望性情感隔离”

如果你读到这里，发现自己的情况和文章描述的一样，请你知道：你并不孤单，也并没有错。
你的冷漠，不是你的性格问题，而是你曾经一次次受伤，最后被迫建立的心理防御机制。

你不需要强迫自己“热络”，也不需要迎合别人的期待去假装亲密。你有权利按照自己的方式，与父母保持合适的距离。

你不需要去控诉父母，苛求他们改变，更重要的是，你要明白：你的人生不应该被童年困住。

你可以选择去修复自己，去建立新的、更健康的情感连接。你可以去寻找那些真正懂你、珍惜你的人，而不是一味沉浸在无法改变的关系中。

亲情很重要，但不是唯一重要的东西。你不需要让他们来定义你，且你不欠任何人一个完美的自己，但你欠自己一个温暖而自由的人生。

与你共勉。