分手后，满脑子都是前任，该怎么办？

在咨询工作中，常常会遇到这样的一部分来访者，她们在分手后，依旧满脑子都是前任，感觉都有点魔怔了。

她们寻求咨询帮助的时候，很喜欢问某一类型的问题。比如：老师，他还爱不爱我？他心里还有没有我？他这么做，到底是什么意思？

换言之，在分手后她们的整个关注点依旧在前任身上，最终让自己的生活停滞不前，郁郁寡欢。

这样的状态其实挺难受的，因为满脑子都是前任的结果就是茶饭不思、夜不能寐、工作学习都受影响，犹如行尸走肉一般。

而在实际的咨询中，我不会和来访者一起去猜对方的想法、关注对方的一言一行，而是把关注点拉回到来访者自己身上，了解来访者自己的想法是怎样的，自己的情绪感受是怎样的。

不是不能去猜对方的想法，只是没有意义，因为一个人的想法是飘忽不定的，除了他自己，可能谁也无法了解一个人真实的想法是怎样的。更何况，一个人的想法是会变的，今天这样想，明天那样想，怎么猜都不可能猜得准的，毕竟可能压根就没有一个固定的答案。

一些感情中的两个人是有高低位之分的，身处高位的人可以主导一段感情的继续或者放弃，而身处低位的自己往往决定不了感情的继续或者放弃，所以只能够顺从于高位者的决定。

在这样的情况下，身处低位的自己往往会很没有安全感，因为害怕失去对方，所以自己就会一直胡思乱想，去关注对方的点点滴滴，去猜对方的心思，希望能够找到一些线索、把握一些东西，让自己心安一些。

而想要从这样的状态中摆脱出来，需要先把关注点放到自己身上，回归自己的需求，类似于先问自己一个问题，也就是：这个人还是不是自己想要的？

不要一直想着对方还要不要自己，不要把自己放在一个被挑选的位置，不然自己就没有任何的主导权了。只有先想清楚自己的需求是什么，自己才能够用实际的努力去得到自己想要的东西。

如果自己权衡之后，发现这个人已经不是自己想要的了，那么管他怎么想呢？管他心里还有没有自己呢？何必为了一个自己都不想要的人，而不断地消耗自己呢？好好地去过自己的生活就好了。

如果最后发现，自己还是想要和对方在一起的。那么自己更需要去思考自己该如何挽回前任，然后把挽回的方法付诸于行动，最终才有可能得到自己想要的结果。

只有自己清楚自己的想法、需求，才有可能得到自己想要的生活，不然一直去猜对方的想法，满脑子都装着对方，对方也不会给你带来幸福，更有可能是对方早就另寻新欢，只有你一个人在原地自怨自艾。

祝好~