给心灵解绑，让人生幸福，一定要做这三件事

读到《蛤蟆先生去看心理医生》第12章：说出人生故事

这是蛤蟆先生与苍鹭的第8次见面，第7次面谈。

在这一章里，作者让我们和苍鹭先生一起，静静聆听了蛤蟆先生的回忆，他讲述了自己的家人、学校、童年、青年的境遇，自己如何在上一代甚至上两代人的阴影下，无法选择自己想要的生活，直至抑郁。

作者在这一章，没有讲什么原理、道理，甚至结论也在第13章中体现，但读后依然引发我的思考，在这一章中，我感悟到的是：人想给自己的心灵解绑，让人生获得幸福，一定要做这三件事。

01

学会倾诉心灵

当苍鹭先生结束第六次面谈，询问蛤蟆是否愿意在下一次讲述自己的人生经历时，蛤蟆先生立即回答：

“我想，其实我特别想。我想把我的整个人生经历说给你听。我还从没对别人说过。倒不是我的人生有多精彩，实际上很平常，我只是想有个机会把我经历的事儿跟别人说一说，一次就好。这样你就能懂我了。”

甚至他在返程中，他已经开始在心里计划着该说什么了。

能够倾诉，敢于倾诉，是一件值得称赞的事。我们要成熟，要独立，要有担当，但这些并不意味着所有事只能自己默默扛。

那些藏在我们心里的话，即使捂住了嘴巴，也会从我们的眼里、脸上、身体上涌出来，用另一种方式去表达，比如，像蛤蟆先生那样，让自己陷入抑郁中。

有人说：“倾诉是打开心的幽闭之门，有通道，情绪的气流才能自由来回、净化、更新。”

学会倾诉，那些焦虑、恐惧、愤怒、伤心才不会一直体内郁积，累积成巨大的心理压力。

咬紧牙关，泪往肚子咽，是一种坚强，但能够找人诉说，敢于表述自己的脆弱何尝不是一种勇敢？

许多困难，说出来，难就会减一分，很多痛苦，讲出来，苦也能淡一点。

当你想倾诉时，就去找个能倾听你的人，就痛痛快快地说出来吧。你的失意，一定有人愿意听，有人能理解，倾诉是对我们人生的一种慰籍。

你有多久没向人倾诉了？你最想倾诉的一件事又是什么？

02

接纳原生家庭

看到这一章，相信很多读者是为蛤蟆先生感到欣慰，他能痛痛快快地讲出自己的过往。

为什么他能痛痛快快地讲出他那不完美的家人，他那压抑的童年，不愉快的求学、工作，他对家庭做出的反抗，以及反抗失败后的沦陷。

因为他开始接纳了这一切。把过去交给时光，才能正视经历，走出过往。

著名精神分析学家弗洛伊德说过：“与一件事情和解，有两种情况，一种是发现了更加有趣的事情，而分散了注意力；还有一种是，了解了事情背后的原理，明白了事物的发展规律，也就不再那么耿耿于怀了。”

我们都带着原生家庭的烙行走在各自的人生路上，美好的、伤痛的，积极的，消极的，一但我们缺少觉知，还会把那些限制性信念传下去。

蛤蟆先生没有完美的家人。

事业成功的祖父，努力工作，用家长作风对待下属，用道德说教对待家人；

希望活成祖父那样，但一直无法达成心愿，所以对蛤蟆格外严厉而专制的父亲；爱他却又不敢在父亲面前表现得太亲密的母亲；

还有那个声名远播，博学睿智的外祖父，却成了他求学路上总也逃不出的阴影。

他曾经用各种方式逃离这一切，直到逃无可逃。但当他经过治疗，能平静而坦然地说出这一切时，他已经和自己的家庭和解了。

每个人的家庭都是不完美的，没有哪个父母会从成为父母亲的那一刻开始就非常合格了。但我们要相信，每个父母都会尽其所能。

有人说：“面对不完美的父母，要从依恋到批判到痛苦到接纳，走完这个过程才算真的独立。”

接纳，是最后也是最难的环节。

接纳父母，并不是代表要认可他们，或成为像他们那样的人，而是要接纳自己对原生家庭的爱与恨、愤怒与羞愧，伤痛与挫折，然后，勇敢地修正过去，回归现在，塑造未来。

03

勇于改变自己

毕淑敏说：“我们孜孜以求的强大，其实原驻在自己身上。我们要学习的是让自己原本就具有的强大，拂去尘埃，闪闪发光，铮铮作响。”

蛤蟆先生小时候一直被长辈的观念所左右，长大后，他选择过对抗，比如带上让爸爸不喜欢的领结；参加各种集会、活动，逃避不喜欢的专业。但也都是按家人的意思完成学业。

但这些改变，并没有让他成为一个强大的人，勉强毕业就是最好的证明。

工作以后，他终于有机会可以有自己的生活，因为家庭的变故，他又回归到庄园的生活。这一次没有人逼他了，但他仍然选择了父亲希望的生活。

他经历种种逃离，最终又回到原点，被原生家庭所桎梏。因为，他并没有真正改变自己，强大自己。

《风雨哈佛路》中，主角莉丝·默里出生于贫民窟，她在毒品、艾滋、饥饿充斥的环境中度过童年。15岁便无家可归。 她在居无定所，流浪街头的日子里，用两年时间完成了高中四年的学业，以全优的成绩考入哈佛，并获得《纽约时报》一等奖学金。

决心改变，哪怕什么都还没做，就已经有了强大的力量。这股力量让人生出爬出深渊，拥抱阳光的勇气。

改变自己从心开始，改变不了环境就改变自己，你变了，世界才会改变。

书中写到：“蛤蟆穿过过道，想到了他自己，他觉得自己大半辈子都像那只可怜的笼中鸟一样。他会从过去的人生里挣脱出来找到自由吗？”

我们都知道答案：会的。

当一个人能够直面痛苦，接纳过往，开始主动书写自己的剧本时，改变已经在显示它的力量了。

04

苍鹭听完蛤蟆先生的倾诉，问他：“但关键是，你能由此学到什么？”

生命的印迹可以是伤疤，也可能是勋章，关键是我们如何对待。

人生中总有绕不开的坎坷，解不开的心结，学会倾诉，学会接纳，坚定改变的信心，人生总会柳暗花明。

最后，请你思考一下：

当你身陷迷茫痛苦时，你会主动向身边的人敞开心扉吗？

当有人向你敞开心扉时，你愿意倾听吗？