焦虑型依恋人格的特征就是，越爱越怕被抛弃。
明明很喜欢对方，可偏偏总是弄巧成拙。
他们很粘人，控制欲很强，但仅仅是为了获得安全感。
一旦觉得事与愿违，就会变现出冷漠的样子，但内心早已千疮百孔。
其实啊，每个焦虑型依恋人格的人，都要相信自己，你是值得被爱的。
焦虑型依恋人格特点
1.你容易产生强烈的亲密意感，同时也担心别人会抛弃自己。
2.你会有些粘人，但同时也容易对别人产生排斥心理。
3.你会把全部的精力放在这段关系里，兴奋和恐惧时常都在。
4.当事情进展顺利时，会感到非常兴奋。
5.当你开始担心自己被抛弃、拒绝时，恐惧就出现了。
6.爱情生活和友谊，对你来说就是一场情感过山车。
7.你的生活在危机和戏剧里不断切换。
8.你喜欢关注和理想化他人，而不是关注自己和自己的行为。
9.你更多的是关心别人在做什么，而不是自己过得好不好。
10.你会非常关心别人和你相处的感受，态度，评价。
11.在你童年的时候，你的生活充满了不可预测性。
12.你有一个忽冷忽热的家人，你无法预测他接下来会做什么。
13.你的家人可能前一分钟还深爱你，下一秒就无端开始责备，嘲笑你。
14.你不知道接下来会发生什么事情，所以你会密切关注他们的行为。
15.即便你不开心，也不会关心自己，反而在意别人的感受或想法。
焦虑型依恋人格的自我救赎
1.你要知道你与自己的关系，才是这一生最长且真正存在的关系。
2.你与别人相处的基础，是你能与自己和谐共处。
3.你见证了自己曾经有过的每一个想法、梦想、感觉、想法和行动。
4.你特有的人生经历，会让你比普通人更酷，所以接纳它们吧。
5.多交朋友，友谊和人际关系可以让你感受到支持和被爱。
6.与自己建立富有同情心、充满爱的联系，享受与自己相处的时光。
7.把注意力从别人身上，转移到自己身上，在意自己的喜怒哀乐。
8.恋人、家人、朋友的感受和态度固然重要，但你也要有爱自己的能力。
9.与别人相处融洽的关键，是相信自己并看到自己在人际关系中的价值。
10.要学会自然而然地接受别人对自己生活的看法。
11.练习慈悲冥想，可以帮助你一点点关注自己。
图来源于小睡眠APP
最后，想跟焦虑型依恋人格的小伙伴说，放纵控制欲并不能让对方感受到你的爱。
如果因为缺乏安全感就拼命管制另一半，往伴侣心里扎刀，这段感情只会变得伤痕累累。
把目光放宽一点，不要只聚焦于伴侣身上，你有你的世界，你的朋友。
就像亦舒所说，“自爱，沉稳，而后爱人。”
