时间是最公平的，因为任何人一天都只能拥有24个小时。但即便是同样的时间长度，人们也能过出完全不同的效果。
有的同学学习效率极高，每天早早完成学习任务，不但有空放松休息，学习成绩还始终名列前茅。
而有的同学看似非常努力，天天熬更守夜，进步却十分缓慢，长此以往，学习的积极性和自信心都会受到打击。
其实很多同学并不是学不好，而是学习的方法不对，调整一下时间安排和学习方法，就有可能取得很大的进步。今天卓老师专门为大家总结了高效学习方法，一起来看看吧~
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01
学习准备
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环境准备
每天学习的地点最好是固定的，不要经常变换场所。固定的地点能给我们积极的心理暗示，在这个我们已经适应的场景下，我们能更快进入学习状态。
桌面尽量保持整洁，把无关学习的东西都放到够不到的地方。这样做是为了给“开小差”制造空间障碍，当手机和零食不在我们唾手可得的范围，我们渐渐也就不会经常想到它们了。
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心理准备
提前制定今日学习计划，给自己正向鼓励。制定计划不但不会浪费时间，反而是在帮我们节省时间。当我们罗列出今天必须完成的事项，将事件按照优先级进行排序，我们接下来该做什么就了然于心了，这种确定性的感觉能够帮助我们更快进入下一个任务，降低拖延的可能性，而完成任务的成就感又会给我们正向反馈，形成良性循环。
02
自习的时间安排
晚自习是学生消化当天内容的黄金时间，合理的规划能让我们事半功倍。我们比较推荐将晚自习分成四个部分：复盘-练习-预习-总结计划。
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知识复盘
自习时间不要忙着做作业，先抽出一小部分时间对今天学到的内容进行梳理，梳理的内容包括：
①快速过一遍白天老师讲解的教材内容。理科学科重点关注定义、概念和例题等，已弄懂的部分可略过，生疏或不理解的部分要着重思考；
②整理课堂笔记。听课时切忌因追求完美的笔记，而错过了老师的讲解。如果无法兼顾，首选课堂听讲，利用自习时间梳理、补充笔记内容，让笔记更加完善。整理笔记的过程也是一个知识内化的过程，相当于又复习巩固了一遍；
③消除疑问。通过前面的梳理工作，你可能会发现一些没有弄懂的知识点，这时候有条件的可以请教老师同学，没有条件求证的，就先记录下来，等合适的时间再请教老师或同学。
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练习与应用
接下来就是知识的应用了，其实也就是完成老师布置的课堂作业。做作业的顺序其实也讲策略的，在白天就可以利用碎片时间完成一些简单的功课，比如抄写、整理型的任务。在晚自习时间，可以参考如下时间安排：
①先做不擅长的科目。很多同学都会选择先易后难，这有一定好处，但高中的课业压力是非常大的，如果先把大量的精力花在了对自己来说简单的科目上，做到不擅长的科目时，整个人已经疲惫了，效率低不说，心情也会变得低落。要想攻克相对较弱的科目，就要在精力最好时去学，先苦后甜，后面的功课也会越做越轻松。
②不要在一道题上死磕。遇到不会做的题目，很有可能是因为基础知识不牢靠，可以返回到教材或笔记，去查找问题出在哪里。如果一时解决不了，就把问题留着记录下来，有空时再去请教他人，不要在一道题目上耗费太多的时间，时间宝贵就更要懂得取舍。
③合理安排做题节奏，识记性的作业和推算性的作业交叉进行。这样做是为了让自己“换换脑子”，让大脑保持较好的活力。先做需要大量动脑的功课，再安排较为轻松的功课，这样的做题节奏能起到劳逸结合的作用。
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预习
做作业通常就已占据学生们大量的时间，很多同学都没有时间预习，或者根本不重视预习。其实预习不一定需要很多时间，我们要先弄懂预习的目的。
预习不是要我们完整自学第二天的内容，而是要我们提前了解知识点，因为带着问题去听课，学习的效果更佳。预习阶段，我们主要做如下工作：
①读教材，做标记。浏览教材，对第二天要学的内容形成大概印象，把你认为的难点标记下来，课堂上着重听；
②学有余力的话，提前做习题。对于学有余力的同学，还可以提前做一做课后练习，这样更容易检测出自己是否理解清晰，对没有弄懂的难点做好标记，第二天着重听。
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总结规划
这一部分也不需要占用太多时间，只需要抽出10分钟左右，回顾和思考以下问题：
①今天完成了哪些任务？学了哪些知识？解决了哪些困惑？还有哪些问题有待求证？
②计划明天的学习任务，对学习时间和学习内容进行简单规划，为第二天的学习做指引。
注意，做规划时不宜把时间排得太满，要给“意料之外”留一些空间，否则一旦计划被打乱，就很容易产生负面情绪，从而难以坚持下去。
03
如何高效学习
①重点在“记”，不在“背”
很多人背课文是靠反复诵读形成记忆，这是一种机械型复述，在短时间内有效，但不利于形成长期记忆。要形成长期的记忆，就需要在理解的基础上进行“精加工”，何为精加工呢？我们接着往下看。
②复述，帮助知识内化
我们在课本上学到的知识点，于我们而言是陌生的逻辑系统、语言系统，我们要用自己的语言将它表述出来，才更容易转化成我们自己的知识。这就是一个对知识精加工的过程。
俗话说，教学相长，其实也是这个道理。老师讲课的过程就是一个不断精细复述的过程，所以老师对知识点的理解更加通透，记忆也更加深刻。
在英语学习时，单词的联想记忆法，也是用的这个原理。我们用“已有的知识经验”来联系新学到的单词，加速知识的内化。
③利用知识导图，让知识结构化
如果只盲目学习当天的知识内容，很容易陷入“点式”思维的误区，知识点对于你来说是零散的点，很片面，也容易被遗忘。
如何让知识连成线，形成面，成为结构化的知识体系呢？这就需要运用到思维导图了。
每本书籍的目录其实就是一个最为原始的思维导图，知识点与知识点的联系与层级，在目录上都有所体现。
我们在目录的基础上，将思维导图进行细化，列出每节课的重点问题，以及每节课要达到的目标和要解决的问题，我们就有了每节课的主题，这样就可以带着更清晰的目的去学习了。
等完成一个大章节的学习，你会发现原来每一小节的知识点都是有关联的，思维导图可以帮你理清这些知识的逻辑关系，从而让散乱的知识联结起来形成体系，不仅更加有利于记忆，也能让知识真正内化为自己的一部分，达成融会贯通的结果。
④记少不记多
如果记忆一系列知识点，有很多诠释性的句子，彼此补充、互相解释，那么选取最核心的那句话进行记忆（不一定是一句话，两三句都可以），剩下的暂时舍弃，即使它们补充了许多细节，但只记核心句即可。这时候要有取舍的勇气和决心。
记“少”的目的是为了记住更多，并不是让你真的舍弃。在后续的复习中，再逐渐扩展，直到记住整个知识体系为止。
