看到《中筝·宛一基本训练营》学生的笔记，只想说：“种下梧桐树，引得凤凰来。你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排。”
人总是会被优秀的人吸引，深耕自己，与优秀的人同行，与靠谱的人共事，与懂你的人相处...
| 学生笔记· 单指练习，是房子的基石 |
学生分享：李昌见（文字） 王依梦（手绘）
图 | 基本功训练营 李昌见
图 | 基本功训练营 王依梦
很开心加入中筝宛一老师的《90天基本功训练营》，筝韵芳菲，不负韶华。
古筝人，基本功扎实是必须的，而单指练习却是房子的基石，每日必练，锻炼指尖的力度，指尖的爆发力尤为重要。
图 | 李宛一老师
· FIRST DAY ·
找中线用胶布，手指有缝隙，手的房子立起来
大指1～7扎庄
连抹瘪指改正方法
· SECOND DAY ·
握拳练习
勾的注意要点
摇指如何开腕
· THIRD & FOUR DAY ·
每日必练全套手指操
回顾课程
· 每日必练 ·
手指操
握拳张开200下；撑虎口1-7，200下；高抬指。
每天撑虎口
虎口定型；1-7，收小关节，往掌心；按圆珠笔，桌子握拳，大指向前伸，向后撑，骨头凸出。
现在单手练+扒手拉虎口，不双手练，一个手指15分钟，节拍器速度45-50
现在练的是手型，手指力度，拉筋。
摇指拉筋
观音手型，手臂平，往里拉半小时，手腕有褶皱，可以扭毛巾找感觉。每天30分钟。
图 | 夏天老师
颤音位置
节拍器80，响一个颤1下，响一个颤2下，每天20分钟，左手半握，234指并拢，小关节可以凹，大指1-7虎口撑住，胳膊与身体一个拳头距离，手腕下去，指尖发力，指尖传输到大臂，按弦不要太深，按的位置是斜的，轻松感觉。
· 夏天老师要求全体每日必练 ·
1- 摇指30分钟（摇指进度多于自己回课关数5关以上）
2- 颤音加起手练习15分钟
3-前五关（1小时起）
4- 每天做手指操(看视频)
5-每天撑虎口（看视频）
6- 提前看通完关的下几关视频
7- 每日唱音阶（视频跟唱）10分钟，可以理解为，在高音上唱不上去，可以在中音区唱。中音区唱不上去可以在低音区唱。
· 李昌见 学习感言 ·
图 | 宛一老师线上教师团队
· 直播提醒 ·
周日至周五 11:00-14:00
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