孩子坐姿总不对，原因你可能想不到，但需警惕这些问题

文｜凝妈悟语

“陪孩子写作业的时候，发现他总是坐不好，一会儿侧着身子、一会儿扭动着身体、一会儿又驼着背趴着。托着他的下巴，让他抬起头，他干脆把头埋在桌子上了，故意对着干。

这坐姿不知道纠正了多少次，就是坚持不了几分钟，身体好像上了发条一样，无法自控。”

一次家长会后，有家长给我诉苦。

其实，很多家长也有这个苦恼，记录下孩子写作业时的千姿百态。有的孩子甚至不坐椅子，而是像武林高手一样，把脚搭在椅背上，或者侧身靠在桌子上，好像屁股上长了刺坐不住。

家长使尽浑身解数，软硬兼施，也没有什么好的改观，真是让人心累。

家长们之所以关注孩子的坐姿，是特别害怕这些问题

央视新闻曾经发表过一篇文章《孩子坐姿总不对，家长要警惕这件事》，提到河北衡水一个13岁的女孩因为脊柱侧弯被送到医院，医生诊断后发现，是长期不良坐姿造成的。

这种情况不是个例，我国中小学生已经有超过500万人出现了该类问题，并且以每年30万左右的速度增长。

脊柱问题表现为驼背、脊柱侧弯、双肩不平等等，除了结构性脊柱问题外，非结构性脊柱问题之所以会发生，长期姿势不当等不良习惯是重要因素。

比如歪着头写作业、趴着看书等，脊柱得不到充分的休息和保护，背部肌肉疲劳受损，加上孩子处于脊柱生长发育高峰期，就很容易导致脊柱不同程度的变形。

即使成人，长期不良坐姿也会导致不适感，何况是正在发育的孩子呢！

多年前，我新换了一个办公室，为了节省桌面空间，把电脑放在了侧面，但是椅子没有轮子，我又懒得搬动椅子，总是习惯性侧着身子用电脑，结果左侧肌肉拉伤，很多年过去了，现在也没有恢复，那种挠不透的不适感让人心力交瘁。

除了脊柱问题外，还有视力问题。

《中国儿童健康成长白皮书》中提到：所有家长都担心孩子的视力问题，中小学生家长相对于幼儿园家长，更关注孩子的脊柱问题。

我国青少年儿童的近视问题已经出现了低龄化现象，国家卫健委数据显示：

2020年全国青少年儿童总近视率为52.7%，其中6岁儿童近视率为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。

如果孩子习惯性趴在桌子上看书、写字，近距离用眼的时间变长，眼轴长度增加，“远视储备”过早消耗，就很可能影响视力。当然，近视的原因还有很多，但坐姿是重要因素之一。

脊柱、视力关系到孩子的成长和未来，难怪家长会担心孩子的坐姿。

孩子坐姿总不对，原因你想不到

孩子坐姿总不对，纠正困难，也不要因为害怕孩子出现问题而责怪孩子，因为孩子也有难言的苦衷。

第一个原因是，可能已经形成了错误的肌肉记忆！

如果孩子在幼儿园期间已经养成了错误的坐姿习惯，不断重复错误的坐姿，怎么舒服怎么来，身体各部位已经形成了深刻的记忆，想纠正，想把不良习惯从记忆中抹去，就是很困难的事情。只能不断强化正确姿势、进行大量重复，改变记忆状态才能慢慢改观。

第二个原因就是天性使然。

瑞士心理学家菲比恩·葛浩姆德和斯蒂芬妮·里兹勒曾在著作中提到这一观点。

在久远的过去，人们多从事体力劳动，有强烈的活动欲望，多动的基因得以流传下来。但是现在的学习方式缺乏实践，脑力劳动越来越多，运动的时间越来越少，在学校接受教育的时间越来越长，生活环境的五彩斑斓让人分心的可能越来越大，睡眠时间越来越短，多方面的原因都在压制孩子好动的天性。

哪里有压迫哪里就有反抗，久坐本身就是反人性的，孩子多动的需求得不到满足，只能通过自己的方式释放天性，表现在了坐姿不正确、坐不住上面。

所以，孩子总是坐不对，也不是孩子故意为之，不必总是为孩子的坐姿而耿耿于怀。

更新观念，改善孩子的坐姿

如果孩子刚开始坐在书桌前学习，就手把手教会孩子正确的姿势，防止形成错误的肌肉记忆。

如果孩子已经形成了错误的坐姿，要采用一些策略，让孩子明白标准坐姿的重要性，并让他能在某个时间段内保持正确坐姿，防止出现脊柱和视力问题。

比如示范正确坐姿、用儿歌引起兴趣、借助矫姿工具等等，详细做法请看文章《孩子坐姿总不对，家长焦虑！德国医生说出真相，现在知道还不晚》。

同时，我们要更新观念！

因为孩子的本性和能力决定了不能长时间保持一个姿势，对儿童行为颇有研究的德国医生提出了“动态坐姿”的观念，再好的姿势也不需要一直保持，要允许孩子有不同的坐姿，反倒可以减轻脊柱压力。孩子能安静坐好的时间非常有限，随着年龄的增长会逐步延长。

只要孩子不是长期保持某个不良姿势，就是没问题的。

写在最后：孩子坐姿总不对，原因你可能想不到，但需警惕两个问题！长期的不良坐姿，会对孩子造成不好的影响，但是我们也要尊重孩子的天性，接受“动态坐姿”的观念，不必强求孩子一直保持某个姿势，孩子身体的压力反而减小，警惕的问题就能得到很好的解决。

我是@凝妈悟语

两男孩妈妈，10多年育儿经验

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