大家好,我是你们的医生朋友蒋大夫。
前几天门诊遇到一位妈妈,一进门就叹气:“大夫,我家孩子12岁了,身高才145厘米,班里同学都比他高半个头……现在干预还来得及吗?”说着眼眶都红了。
我看了看孩子,瘦瘦小小的,缩在妈妈身后,连说话都不敢抬头,按他现在的情况,才只在166左右的生长曲线,对男孩来说差太多了。
这样的场景我见得太多了,但每次心里还是忍不住揪一下——有些甚至骨龄已经十三四岁了,才想起来干预,多数情况下就没什么空间了。其实这些遗憾本来是可以避免的,但往往就毁在家长一句“再等等”上!
很多家长总觉得“孩子长个儿晚”“随爹妈小时候矮”,甚至相信“二十三还能蹿一蹿”。结果呢?等到骨龄快闭合了才着急,可那时候神仙也难救!
还有一些是认知上的偏差,像孩子出现食量下降、睡不好、持续便秘的时候,家长总觉得问题不大,能拖就拖,其实这些看似很小的问题,恰恰就是耽误他长个的根源。
我之前就接诊过一个7岁的小男孩,妈妈说孩子从小胃口差,吃两口就喊饱,还总便秘,三四天才拉一次,小脸憋得通红;晚上翻来覆去睡不踏实,白天没精神,一年到头感冒咳嗽不断,医院都快成第二个家了。
家长开始也没在意,觉得孩子“天生饭量小”,却不知道这些症状全是脾胃虚弱的信号。直到身高落后一大截了,半年不见长个了,才觉得不对劲。
我直接告诉家长:所以孩子不是“不想吃”,而是“吃不动”,“不需要吃”!吃不动,是因为孩子脾虚了,脾胃就像身体的“加工厂”,工厂机器坏了,原料堆再多也没用,消化不掉。
不需要吃,是因为“吃不动”时间长了,孩子营养跟不上,长个慢了,不需要那么多能量了,自然饭量也就更小了。这就形成了恶性循环。
这时候如果再一味逼着孩子吃饭,反而会加重积食,更难长个。要想长高,先得把脾胃调顺了,营养吸收跟上了,个子自然蹭蹭长。
具体怎么调?我给他开了三步方案:
第一步:膏方内调脾胃
孩子的舌苔白厚、舌尖发红,典型的脾虚积热。
我用了健脾消积方:太子参补气生津,茯苓、白术健脾胃祛湿,加上炒麦芽消食化积,再配少量山楂和鸡内金促进消化。
这方子不寒不燥,专门针对孩子“虚中带积”的体质。但必须提醒家长:中药讲究因人而异,有些家长看网上配方自己抓药,结果把孩子调得越吃越虚——脾胃虚弱还分寒热虚实,千万别照搬别人的方子!
第二步:健脾贴外治巩固
除了内服,给他开了外用的健脾贴,搭配起来效果更好。
同时也建议家长每天给孩子做20分钟推拿:
揉足三里:膝盖下四指的位置,顺时针揉100次,能健脾胃、强体质,孩子抵抗力差必按!
推四横纹:手掌面食指到小指的指根横纹处,来回推200次,专治积食腹胀、胃口差。
摩中脘穴:肚脐上方四寸,用手掌轻轻打圈按摩5分钟,帮助肠胃蠕动,排便顺畅了,小肚子不胀了,吃饭才香。
捏脊提阳:从尾椎到颈部,轻轻捏起皮肤向上推,每天捏5遍,能疏通膀胱经,提升阳气,孩子睡觉踏实了,生长激素分泌也更旺盛。
第三步:饮食运动调整
我反复叮嘱家长:调脾胃,长个子,不是光靠吃药,日常习惯才是关键!
饮食:戒掉零食和冷饮,早餐可以吃小米粥或山药馒头,搭配蒸南瓜;晚餐少吃肉,多用萝卜、白菜煮汤,帮助疏通肠道。
运动:每天跳绳300个,摸高跳50次,周末带他去打羽毛球——纵向运动能刺激骨骼生长板,比闷头补钙管用十倍!
睡眠:晚上9点前上床,睡前1小时不碰电子产品。生长激素在深睡眠时分泌最旺盛,熬夜的孩子很难长个!
调理2个月后,孩子长了2.3厘米,脸色红润了,排便也规律了。妈妈兴奋地说:“以前喂饭像打仗,现在自己端着碗喊饿!”更惊喜的是,感冒次数少了,连老师都说他上课精神头足了。骨龄也控制的很好,这意味着孩子还有充足的生长空间!
所以啊,孩子矮小真不是“命里注定”!关键要看家长能不能抓住黄金期。3-12岁是身高干预的最佳时期,早一天调理,孩子就多长一厘米。有些家长总想着“再观察观察”,结果观察来观察去,把最佳时机观察没了!
如果您家孩子也有吃饭难、睡觉差、长得慢的问题,别再等“晚长”的奇迹了!早点找专业医生辨证调理,该内调内调,该推拿推拿,方法对了,孩子就能迎头赶上。要是盲目跟风补钙、轻信偏方,反而可能适得其反——毕竟,长高这件事,没有捷径,但绝对有科学!
我是中医儿科蒋会莉,专攻儿童脾胃调理和生长发育问题。门诊20余年,我最大的心愿就是少一些“早知道”,多一些“幸好及时”。