所有的孩子都适合这种喂养方式，新手妈妈也能学会

错误的喂养会给宝宝造成各种伤害，那么到底怎么样喂养，才叫正确喂养，到底要怎么样做，才是最合理的呢。

需要报班学习吗？

需要精通营养学吗？

需要花很多时间精力专注在孩子的喂养上吗？

其实都不需要。

理论知识太多，专家学派也多，不同专家观点还有所不同，如果都要去整明白，真的学不过来，我认为对妈妈们来讲，够用就行。

够用，就是自己孩子吃的合适发育正常少生病，不会总因错误喂养而受到伤害。

能达到这个目，就做到了正确喂养。

到底怎么喂养，不是照本宣科，不是听专家说，更不是对照着食谱喂养......

正确的喂养，有一个最简单的不变法则，那就是你的喂养方式对不对，孩子会告诉你。

这个喂养方式，叫”反馈式喂养”

怎么做呢，我先给大家看一些案例。

案例1

Ａ宝

基本情况：３岁，过敏体质，对多种食物过敏，便秘拉血，长得慢，有过敏性鼻炎。

由于宝妈对中医深信不疑，听了中医生的话，从不给孩子吃水果喝牛奶，也不敢吃杂，吃最多的是米饭猪肉和白菜。

我建议是从丰富食物种类开始，孩子到底能不能吃，不由某个人而定，而是由孩子自己定，都不去尝试怎么知道就一定不能吃呢。

当时的建议是：

１、增加素菜的种类，不只给白菜，而是增加不同种类不同颜色的菜，刚开始增加１-２种，逐渐增加３-５种这样慢慢加；

２、增加一些水果，刚开始可加热吃，比如蒸苹果，煮梨；

３、大米饭里加一些别的谷物，比如小米、山药、紫薯、红豆、藜麦、黑米等

这样调整后，最先有的变化是大便排得没那么费劲了，宝妈这才改变一点以往固有认知，明白孩子的饮食需要多样化。

后面宝妈接受了做过敏原和不耐受检测，根据结果，做到更精准的回避后，孩子大便再也没有拉过血，鼻炎发作减少，也开始慢慢长肉了。

案例2

Ｂ宝

情况：一岁5个月，总是睡不安稳，频繁夜醒，口气重，大便很臭，入睡时会大量出汗，还经常磨牙。

妈妈很苦恼，找不到原因，每天大人陪着熬夜精神濒临崩溃，找到我的时候，我直观判断问题肯定还是出在饮食上，我让妈妈把最近三天具体喝奶吃辅食的时间和量发过来看。

看完饮食安排后，我的建议是：

1、全天肉量减半，晚餐只吃素（这个孩子特别爱吃肉，三餐都有）；

2、断夜奶（孩子目前还要夜醒2.3次，醒来就要喝奶），过程可能困难，但大人一定要下定决心不再给夜奶喝，多用别的方式安抚，也可以用水替代；

3、前期断夜奶可保持睡前奶，断夜奶成功后把睡前奶也要减量直到停止，后面所有症状都消失后再考虑增加睡前奶；

4、增加蔬果种类和量，主食1/4换成粗杂粮，不再给任何零食饼干糕点类，不给任何甜饮料；

5、每天早晚给宝宝做腹部按摩推拿，帮助肠道更好蠕动。

这样大概一个月左右，妈妈反馈说睡眠好了很多，不再频繁醒，大概半个月的时候孩子出汗和口气就已经改善很多，断夜奶比较慢，但是整体睡眠已经有了很大好转，大人的情绪也缓和多了。

中医常说“胃不和则卧不安”，孩子睡不安稳同时又有明显积食症状，明显就是喂养过度导致，所以调节过程其实只做了一个动作：减量。

不需要辩证不需要理解高深理论，合理去减量就对了，减轻消化负担就对了。

案例3

Ｃ宝

基本情况：2岁，长期大便干结，很容易拉食物原型，妈妈看过我总结的便秘的营养建议后，自己买了水苏糖和果蔬纤维粉吃，效果也挺好，但容易反复，且消化差，长得也慢。

根据描述，我判断这还是跟喂养有关。

有可能存在对某些食物不耐受的情况，我让妈妈大概描述下饮食习惯，同时把最近三天喝奶吃饭的种类和量做详细记录。

妈妈的描述是：孩子很爱吃猪血鸭血类，几乎每天都有，爱喝肉汤，家里老人带孩子，每天都炖肉汤，爱吃虾仁和牡蛎，每天下午会固定吃一个苹果，睡前一定要喝够250毫升奶。

根据妈妈给的信息，我建议做食物排查：

1、由于孩子已经2岁了，大多数食物都吃过，每天吃的种类也多，不好判断是对哪个食物不耐受，那么就做排除法。

即从最可疑的食物开始，比如妈妈说了每天都要吃猪血鸭血，那么它们停掉，其他正常吃，观察大便；

2、如果停了猪血鸭血，大便没有任何变化，开始排查第二种食物，比如虾仁，肉汤，再观察……如此调整；

3、食物不耐受和过敏不同，过敏的食物是一点也不能吃，不耐受的很可能是达到一定量才不耐受，比如孩子吃20克虾仁是完全没问题的，但是吃到50克 就会便秘，说明是对这个量不耐受。

要去找到孩子对什么食物种类和量不耐受，需要日常耐心寻找，细心观察。
大概一个月以后，妈妈反馈说，从停了猪血鸭血大便有改善后，又陆续发现几种不耐受的食物包括虾仁、牡蛎、番茄、肉汤，都停了，把睡前奶减量了。

现在大便已经正常了很多，孩子的体重也逐渐长的更快了。

反馈式喂养

以上三个案例都反应出一个核心，那就是喂养没有固定方式方法，而是要根据孩子实际情况去针对性调整，直到调成最适合自己孩子的方式。

这种喂养有个统一的名字叫”反馈式喂养”。

什么是“反馈式喂养”？

人体就是一台精密的仪器，输入～身体处理加工～输出，这台仪器处理能力到底适合怎么样的输入，我们可以通过输出去观察判断。

喂养就是输入，输出包括了大便、睡眠、舌苔、口气、是否出汗、手脚温度、生长发育等等。

从输出内容去观察调整输入内容，记录输入，反馈输出，从反馈中去调整喂养，就是“反馈式喂养”。

比如睡前喝250毫升奶，第二天起来口气比较重，早餐胃口不太好，那睡前减量到150毫升。

如果第二天胃口更好，就是合适的，如果还是不好就再减量或者先停，再观察……

观察的内容，包括食物种类、性状、食物量、温度、食用时间等等，都需要作为反馈内容去观察调整。

“反馈式喂养”有什么好处？

世界上没有两个完全相同的孩子，人体这台仪器功能好坏也都不完全相同，喂养方式应该根据孩子具体情况去调整．

对妈妈们来说，不需要学习高深的理论知识，不需要辩证，自己在家就能完成，而且是最合理，最简单有效的方式。

“反馈式喂养”怎么做？

通过记录食物，观察大便、睡眠、舌苔等的情况，判断孩子对不同食物的消化能力。

具体来讲：

第一步：准备一个小本，详细记录孩子具体什么时间点吃了什么食物，具体量是多少，

不管是6个月以内纯喝奶的宝宝，还是6个月以后刚加辅食的宝宝，或者一两岁已经吃过了很多食物的，都适合用这个方法，也都需要先记录；

第二步：当孩子出现某个症状了，就把小本本拿出来，从最可疑的食物开始排查。

比如海鲜、肉类、肉汤、蛋奶等，其实任何食物都有可能会不耐受，相对来说高蛋白的更容易饮食消化问题，找出来后先不吃或者减量，观察症状；

第三步：综合孩子情况找到最合适的喂养方式。

比如6个月以内纯喝奶的孩子，主要调整奶量，喝奶间隔，奶的温度，喝奶时间等；

刚加辅食的孩子，每加一种新食物都观察至少三天，没有任何异常就再加下一种新食物，如果某天突然大便干燥、口气、舌苔增厚等等，就拿出小本本排查……

对于大孩子，已经吃过了很多食物的，从吃的最多最可疑的食物开始减量，再逐一排查。

一开始不过敏的后面都有可能过敏，一开始能耐受的，后面也完全有可能不耐受，不同时期状态不同，不要觉得以前吃的都没问题的现在就没问题哦，应以当下为准。

什么时候需要进行“反馈式喂养”

“反馈式喂养”是最合理的喂养，它适合任何时候任何阶段。

不管孩子现在是正常的还是有症状的，都应该用上这种方式，只要孩子各方面都很健康，就是最合理的喂养方式。

有症状更需要通过反馈式喂养去找到原因，症状从大便，睡眠，舌苔，出汗情况，发育情况等多方面观察；

比如拉稀、大便干硬、大便异常酸臭、睡不安稳，夜醒频繁，哭闹磨牙，出汗多，舌苔白厚黄厚或者发红等，相比平时有明显变化，就要先从饮食上找原因。


最后：

如存在明显错误的喂养方式比如整天吃零食甜饮料的，大鱼大肉的，那就应该先把自己明显错误的纠正，再从正常饮食里去找原因；

也要排查疾病原因，饮食只是一方面，需综合考虑。

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