积食的根源，如何处理

大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：

现在进入主题：

积食的根源，如何处理，

今天我们来聊聊积食的问题如何处理

小朋友的好吃的东东更多，吃的多吃的杂，一个不小心可能娃就容易积食

所以今天这个话题很有用，尤其家有小朋友的

我们先来看看小朋友积食主要有哪些表现

都来看看，家里小朋友有没有这些表现

宝宝不爱吃东西、“嗯嗯”困难还特别酸臭、小肚肚胀气...这些都是孩子积食的表现

任何一样症状都会让妈妈们很焦心

其实，孩子消化不良易积食已经是普遍情况，积食甚至还有专门的词条

这是因为孩子的消化系统还没有发育完善

加上脾胃不好，就会导致运化食欲的能力比较差

有些妈妈心疼宝宝积食，就会限制宝宝的吃的东西跟数量，有些妈妈担心宝宝挑食营养不良，就会强迫孩子多吃点

这些做法都是错误的，宝宝积食很大原因是肠道还没有完全发育成熟!

积食，主要是因为肠道内气体过多及肠道蠕动减慢，这大多与肠道菌群失调有关

健康的肠道菌群能帮肠胃更好的发挥消化和吸收功能，反之，肠道菌群失衡，肠道无法正常吸收，食物自然就会积存在肠道里，让宝宝表现出不爱吃饭，腹胀，便秘等症状

那么如果已经出现了以上我说的积食的这些症状，如何改善，提高孩子的肠道消化能力呢？

第一，要吃容易消化吸收且营养丰富的食物，每天的营养早餐和幸福餐就是不二之选，即确保了营养完整均衡又容易消化吸收，帮助减轻肠道的消化负担

第二，额外增加营养补充，从根本上改善肠道的消化吸收功能

增加益生菌

宝宝食欲差、不吃饭，不是他们在挑食，而且积食导致的消化不良，这时需要“消化特工队”益生菌的助力和帮助，快速分解食物的同时给孩子脆弱的肠道屏障盖上“小被子”，开胃又开心，让孩子“饭渣”变成“饭霸’

如果宝宝只有积食，但没有胀气的问题，可再加益生菌的好朋友“膳食纤维”，让便便更柔软、更快成团，刺激肠道加足马力蠕动，橄榄油富含油酸，也能够润，滑肠道，软化大便，让宝宝一身轻松

增加维生素B族

维生素B族是营养“多面手”，不仅是肠道黏膜的健康保护伞，还能改善消化不良、积食的问题

增加适量维生素与矿物质

健康的肠道环境，离不开维生素、矿物质这对好CP，比如维生素C和维生素E有抗氧化作用，能够帮助改善肠道环境，还肠道轻松

增加优质蛋白

足够的优质蛋白可以让肠道恢复健康的“老大哥”，能修复肠黏膜、增加肠道肌肉弹性，让肠道活力拉满

总结成一套健康公式送给大家

B族维生素+儿童益生菌+膳食纤维=养肠助消化

B族维生素+儿童益生菌+膳食纤维+儿童幸福餐=养成健康体质

最后一点，养娃要相对放松，不要过于精细化，比如不要过度使用环境消毒剂，比如84消毒剂，让孩子要适当的接触外界的细菌，有助于建立肠道菌群的多样化和稳定性

建议大家可以备两盒益生菌和维生素b族在家里

可以预防成人和小孩子胡吃海喝带来的，腹泻.腹胀.积食.肠胃不适等等的问题

小朋友当然也会有不想吃营养素的时候，比如维生素B族，和果汁或者幸福餐一起搅拌，掩盖味道就好了

好了，本次健康知识，暂时分享到这里

空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习。

我是空谷阿亮，一个能解决问题的营养师