你知道宝宝怎么吃才能吸收更多的营养吗？

作为爸爸妈妈，每天关心的都是宝宝吃饱了没有？营养补充得够不够？怎么样吃才能吸收更多的营养？怎么吃才不会便秘？现在秋冬季节天气干燥，喂些什么才能让宝宝身体更好？……

今天和我们一起来了解一下宝宝喂养的那些问题，毕竟，宝宝睡得好，吃得好，才能长得好。

食物是宝宝成长的营养来源

6个月之前，母乳或奶粉是宝宝的主要食物及营养来源，一般6个月后，单一的食物已经不能满足宝宝的成长所需，需要逐步添加辅食。

1岁以后，宝宝慢慢过渡到以食物为主，奶制品为辅。秋冬季节，合理的膳食不仅仅可以满足宝宝身体所需要的营养，还能缓解秋燥造成的身体不适。

多摄入富含维生素的食物，比如鸡蛋、豆类、蔬菜等，含有维生素B2；各种蛋类，胡萝卜，红薯等中含有维生素A；橘子、猕猴桃、苹果等含有丰富的维生素C；而脂肪高的海鱼、蛋黄、奶酪等可以增加维生素D.

脾虚的宝宝还可以食用一些煮得比较久的小米、银耳、猪肚、牛肉等易消化的食物。

宝宝营养餐食最好能含有钙铁锌，日常饮食也要清淡，吃东西时让宝宝多咀嚼，肥甘厚腻的食物尽量少吃或者不吃，避免消化不良引起积食或腹泻。

辅食添加原则

宝宝6个月后添加辅食不是随随便便想添加什么就添加什么，应该遵循“由少到多、由稀到稠、由单一到丰富”、“不强迫进食”、“所有食物需逐一排敏”的原则。

1岁以后的宝宝，逐渐减少喝奶的量，慢慢过渡到以饭食为主，这个时候可能有些妈妈会担心宝宝摄入的营养不够，每天添加各种肉、蛋给宝宝，这样容易造成宝宝积食不消化，况且每个宝宝都存在个体差异，尽量以宝宝自身需求为主去搭配食物，不要盲目追求网络上推荐的各种食谱。

秋冬季推荐食谱

秋燥秋燥，一不小心宝宝就容易粑粑干燥，这个时候宝宝可以多食用一些润燥的食物。

养娃之路有很多学问，宝妈宝爸们千万不要嫌麻烦，过早给宝宝吃成人吃的食物，给宝宝单独安排营养均衡的餐食才能让宝宝健康成长哦。

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