为什么医生们都建议宝宝补充维D呢？不止补钙还有这些好处

每次孩子满月去医院体检的时候，医生都会建议给孩子补充维生素D。为什么要给孩子补充维D呢？今天我们就来了解一下。

维生素D从何而来

维生素D是一种脂溶性维生素，与人们的健康密切相关是维生素D2与维生素D3。维生素D2主要是通过在植物中的麦角固醇，经过紫外线激活后转化而成。而人体中的维生素D主要是维生素D3，它是由胆固醇经过紫外线照射转化而成的。

为什么都建议宝宝补充维D？

宝宝在生长发育时需要大量的钙，尽管母乳或奶粉中的钙比较多，但能被宝宝吸收的确实很少。而维生素D可以促进帮助宝宝吸收更多的钙，所以要补充维生素D。

在自然界中只有很少食物含维生素D

1、富含脂肪的鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等都是维生素D良好的来源，比如金枪鱼和沙丁鱼罐头也含有维生素D，而且通常比新鲜的鱼来得便宜，具有较长的保质期，食用起来也方便快捷。

2、动物的肝脏：鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等。

3、蘑菇：圆白蘑菇也有能力自身合成维生素D，这是因为紫外线能促进维生素D的生产。蘑菇接受紫外线照射几小时后，其维生素D会增加4倍。

4、无论是全脂还是脱脂牛奶都含有天然的维生素D，鸡蛋中的蛋黄也含有丰富的维生素D。

除了可以通过这些食物补充维生素D外，大部分维生素D都是通过照晒太阳通过人体皮肤合成维D（隔着玻璃晒是没有用的哦）。

维生素D可以通过晒太阳自身合成，从食物中获取，但这也远远不能满足宝宝的需要，所以医生会推荐一些维生素D滴剂来给宝宝在出生2周后至2岁的孩子来补充维生素D（汉维维生素D滴剂）。

维生素D对人体有益作用

除了能帮助宝宝吸收更多钙质外，维生素D还有这些作用。

1、预防佝偻病

当孩子骨骼发育异常，可能会出现方颅，漏斗胸等症状，等孩子会走后还可能出现X型和O型腿，严重的还会影响智力发育。有些孩子半岁前出现晚上睡不好，其实也与维生素D缺乏有关，维生素D的缺乏会导致孩子神经兴奋性增高。

2、提高免疫力

除了对骨骼有好处外，补充维生素D还可以提高人体的免疫力。

我们发现有的孩子会经常生病，动不动就感冒喉咙发炎，有研究证实，反复出现这些症状的孩子的血液里的D3含量明显比其他孩子低，给孩子补充维生素D可以减少儿童呼吸道感染的次数。缺乏维生素D，会导致儿童免疫功能不足，不能正常发挥免疫防御作用，所以，当孩子出现反复的呼吸道感染时，医生也会建议及时补充维生素D。

3、对大脑发育作用重大

缺乏维生素D会引发精神分裂？是的，澳大利亚的研究表明，缺乏维生素的新生儿比正常的孩子长大后更容易患精神分裂，所以他们更是直接建议从怀孕开始补充维生素D。

还有一些研究说维生素D可以预防蛀牙，降低儿童糖尿病风险等，维生素D的好处这么多，妈妈要及时给宝宝补充。