新妈妈们，心情郁闷的时候，这样做会好受些

胸有块垒

十月怀胎，姐妹们经历重重磨难，终于产下了可爱的宝宝，可是伴随小天使一起降临的还有一堆麻烦事。产后护理费心费力，照顾宝宝很辛苦。还要和婆家人、娘家人、月嫂或其他人零距离的“亲密接触”，难免会生出许多冲突。

请家人们多些理解。新妈妈需要独自面对很多艰辛，她过得非常不易，多多宽容些。

新妈妈们经常出现产后心情郁闷的情况。心情不好的时候，通常会感觉胸口怼上了一块大石头，压得自己喘不过气来，胃口也会变差，完全没有食欲。

我们都是凡人，谁也不可能自由自在，总要受到约束和被别人打击。一旦被约束、受打击，我们心里就会不痛快，就会出现心情不好的情况。所以说心情不好是常态，是应该的。

闭上的含羞草，不管它，才会打开

那心情不好了，怎么办呢？

出现了心情不好，我们不要去人为地加重心情不好带来的恶果。心情郁闷会导致经脉盘缩，这时候我们只要去观照。观照这种生理变化就可以了。

比如心口闷，那就让它先闷着吧！我们出去走走、散散步，一会儿就会好很多。心口盘上了，一时半会儿它解不开，我们不要强行把它拽开。

随着时间的推移，它自然就会放开。就像含羞草一样，我们一动叶子，它就闭上了。那我们一定要拿手把它掰开，能行吗？一掰就掰坏了。其实心情郁闷这件事情也是，我们不用管它，我们只要不去加重它就行了，慢慢它自然会张开。

有些人生气了，咱们会去好心地劝她，但是有时候是越劝她越烦。其实没必要，我们说两句安慰的话以后就可以了，让她慢慢待一会儿，或者我们领着她出去走走，吃个小甜品、吃个海鲜大餐都可以。不要提这事儿了，她慢慢地就能自然地打开。

出门走走，把坏心情扔到一边

看看邻家姐妹是如何解决自己抑郁的

她生气郁闷的时候，就带着孩子，说“走，出去玩去”。看到在她家门前撒尿的狗狗，她跺跺脚、吼一嗓子，捡块石头扔小狗。这时的她，很像是驱魔师，把负面的能量，释放到小狗身上，然后赶走，让它跑得远远的。

姐妹们，你有什么缓解自己心情的好办法吗？欢迎您在评论区分享，帮助有需要的姐妹。