不同年龄的宝宝水果应该怎么吃？

2022年10月17日20:06:34 育儿 1532

很多妈妈都知道，不同月龄的宝宝喂养需求不同，现在又到了秋天各种水果丰收的季节，宝宝应该怎么吃？吃多少呢？

对于6-7个月刚刚添加辅食的宝宝来说，每天吃1~2勺果泥即可；8~9个月的宝宝，每日水果摄取量为25g，也就相当于大约两小片苹果的量；

10~12月的宝宝每日摄入量为50g，大约为1/4苹果的量；1~2岁每日摄取50~150g，大约半个苹果的量；2~3岁每日摄取150~200g，约为1个苹果的量。

6个月龄的宝宝建议添加苹果、香蕉、梨、牛油果
7个月龄的宝宝建议添加车厘子、葡萄、木瓜、蓝莓
8个月龄的宝宝建议添加桃子、哈密瓜、草莓、橙子
9个月龄的宝宝建议添加西瓜、金桔、猕猴桃
10个月龄建议添加枇杷、柚子、杨桃、石榴
11-12个月龄建议添加无花果、龙眼、荔枝、山楂、山竹

需要注意的是，宝宝每次只能添加一种水果，刚开始给宝宝添加水果，尽量选择低敏水果，像苹果之类的，靠后一些添加像芒果、菠萝、柑橘类的高敏水果。

有些水果也不宜空腹食用，像香蕉、荔枝、柿子等。现在正值水果丰收之际，可以选择目前应季水果，像西柚、山竹、柑橘、人参果、梨等。

有的宝宝不爱吃水果，家长会给他榨成果汁，由于果汁的含糖量高，不建议1岁前的宝宝过多食用果汁，不然不仅容易影响宝宝牙齿健康，同时也影响它的咀嚼能力，可以给宝宝按压成果泥状食用。

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