一次就能成功的高效減肥法？110kg ➡️ 70kg 不藏私心路歷程！

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。

大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?

由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。

最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

夜幕之下，好戲上演。6月16日晚，「好運山東」中國體育彩票·2024山東省體育消費季暨濟南「潮流體育」消費季啟動儀式在濟南融創茂室外廣場如約而至，泉城盛夏再次因潮流而躍動，城市煙火再次因體育而升騰。「好運山東，潮動泉城」是本次活動的主題。

近期中國足壇有2支國字號球隊引人關注。伊萬執教的國足，客場0比1輸給韓國，雖然最後驚險晉級18強賽，但仍讓人心有餘悸。與之相反，U19國足在渭南四國賽上2比0痛擊韓國隊，不管是場上表現還是比分，甚至精神面貌，都讓人耳目一新，其中主帥戰術的靈

斗破蒼穹年番動漫居然停播了，改成播放集合了，這到底是什麼回事？其實官方早就公布了停播的公告，從公告來看，這周和下周確實是停播，改成播放集合了，不過今天斗破的熱度還是很高的，雖然沒有更新，但還是有不少的熱度和討論，估計是被網友罵上熱搜的。

前言「厲害，長沙15歲初三少年闖進2024年阿里巴巴全球數學競賽決賽。」近日，備受大家關注的全球數學競賽的決賽名單已公布，一共有108名來自全球各地的優秀選手。大家也都關注到了排在12名的天才少女姜萍，不得不說姜萍真的非常優秀。

賽前排名第9的滄州雄獅隊迎來了中超第15輪的較量，滄州雄獅隊此役坐鎮自己的主場PK賽前排名倒數第2的青島海牛隊。賽前滄州雄獅隊已經連續8輪聯賽未嘗一勝（2平6負），而青島海牛隊最近的3輪比賽1勝1平1負狀態顯然是好於滄州雄獅隊的。

四川技能大師李佳豪應邀參加「2024渝味360碗特色美食薈」活動6月14日，由重慶市商務委員會、市文化和旅遊發展委員會和江北區人民政府主辦，各區縣商務委、各區縣文旅委、成都市青羊區商務局協辦的2024「渝味360碗」特色美食薈在重慶市江北區