48:08
文字AI超簡單！ChatGPT全方位必修課 報告 論文 New Bing Notion AI
相關文章推薦
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
家居
裝修這事果然得聽女主人的，硬裝剛結束，就已經美翻了！
河南小伙@胡哎呀 和妻子買下第一套房子，建面 140 平，實用面積 110 平，四室兩廳的格局。兩人提前約定好不砸錢硬裝，基礎裝修控制在 20 萬，傢具裝飾 10 萬封頂，總工期半年。
體育
疑似告別？路易斯-迪亞斯女友社媒發文感謝利物浦球迷
北京時間6月2日凌晨，利物浦前鋒路易斯-迪亞斯的女友在社交媒體發文感謝利物浦球迷，疑似告別。路易斯-迪亞斯女友Gera Ponce在社交媒體發佈了多張他們一家慶祝利物浦英超奪冠的照片，並發佈了長文感謝利物浦球迷。路易斯-迪亞斯女友Gera Ponce社媒全文致令人難以置信的利物浦球迷們從我們到達的第一天起，就親身感受到了...
體育
重建開始！曼聯夢幻兩連簽，1.3億歐搞定雙前鋒，B費離隊倒計時
曼聯官方宣布庫尼亞加盟，花費達到了7400萬歐元，庫尼亞也成為曼聯今夏第一簽。26歲的庫尼亞簽下了一份5年合同，轉會費將分為3期支付，26歲的巴西國腳是阿莫林在進攻端急需的球員，上賽季他在狼隊打進1....
情感
為什麼一旦婚外有情，男人就很難戒得掉出軌？
為什麼一旦婚外有情，男人就很難戒得掉出軌？作家渡邊淳一，有這樣一句描寫男人心理的話：男人就像探險家，對未知的女性總抱有強烈的渴望，他們總是被新鮮感驅使。
體育
法網R4：你看好阿卡今天的對手謝爾頓嗎？
還記得那個前年美網贏球後做出掛電話慶祝姿勢的謝爾頓嗎？我說的就是他，今年大滿貫賽他分別輸給了網壇兩個當紅的統治者，辛納和阿卡，沒辦法，這不是謝爾頓的鍋，換別人也贏不了。能從阿卡手上拿下一盤，並且還有一盤能拿到盤點已經算髮揮得很不錯了。我挺喜歡謝爾頓的，這名球員下限會很高、會打很長時間，上限？要看機緣...
國際
中國與太平洋島國續寫命運與共新篇章
作者：梁國傑、徐小涵（分別系大連大學環印度洋島國研究中心執行主任、小島嶼區域國別研究聯盟秘書長，大連大學環印度洋島國研究中心研究員、副秘書長）5月28日至29日，第三次中國—太平洋島國外長會在福建廈門舉行。