胸肌練不大？提升胸肌訓練成效的四個秘訣，這些動作錯誤不要再犯｜槓鈴臥推、啞鈴飛鳥、啞鈴臥推、伏地挺身 ft. Kerry 教練

中超第17輪，長春亞泰主場5-0大勝青島海牛，近三場比賽保持不敗，已經逐漸逃離中超保級區。本場比賽，亞泰隊長塞爾吉尼奧發揮出色，他1傳1射成為球隊贏球功臣。值得一提的是，塞爾吉尼奧近兩輪比賽狀態不俗....

北京時間6月30日，太陽替補悍將羅伊斯-奧尼爾正式以4年4000萬續約，太陽全隊合同一覽！4年4000萬續約奧尼爾1、布克：4年2.24億合同正式生效2、杜蘭特：4年1.94億合同還剩2年3、比爾：5年2.

中超第17輪的一場比賽展開爭奪，成都蓉城在主場迎戰滄州雄獅。成都蓉城本賽季的戰績還算不錯，前16場聯賽取得10勝2平4負的成績，排名聯賽第3。只是跟前兩名的上海海港和上海申花比起來，差距有點大。近3....

北京時間7月1日凌晨，2024年歐洲杯1/8決賽：西班牙VS格魯吉亞。2024年歐洲杯開賽之前，兵強馬壯的法國、英格蘭，C羅領銜的葡萄牙，以及東道主德國，均被視為奪冠大熱門，至於西班牙，將其視為奪冠熱門的人並不多，畢竟他們目前還不在巔峰期。

依靠武磊的帽子戲法，海港隊昨晚在主場3比1拿下浙江隊，贏得中超十連勝。現場數萬觀眾中，還有幾位特殊的球迷，受俱樂部的邀請來為球隊加油助威。他們雖然眼睛看不見，卻在用心感受比賽氣氛，做球隊堅強的後盾。這兩位是視障人士，很多人曾在海港主場見過他們搭肩而行的身影。儘管無法看清球場上球員的英姿，但這並沒有澆滅...

今年7月1日是中國共產黨成立103周年，以體育運動和競技的方式來慶祝這個重要的日子，如今已經成了一種主流。6月30日，上海市第四屆市民運動會「中智杯」第十九屆世界著名在華企業健身大賽「中智先鋒杯」龍舟賽在上海市水上運動中心開槳，來自中國商飛、上海電信、中智股份等在滬央國企，以及霍尼韋爾、阿斯利康、埃克森美孚...

在一檔足球節目中，前國腳范志毅談到了自己對爭議中的英格蘭主教練索斯蓋特的一些看法。范志毅首先表示：「其實最簡單的一個道理，11個球員在球場上踢的時候，你告訴我教練有用嗎？教練其實是起到一個組織的作用。大家其實要理解英格蘭隊，因為期望越高失望

北京時間6月30日，亞洲籃球女子錦標賽U18決賽，中國女籃U18對陣澳大利亞女籃U18，最終中國女籃U18末節崩盤79-96澳大利亞。...

北京時間6月30日，中國足球乙級聯賽預賽階段第14輪，湖北青年星主場迎戰泰安天貺。黃開俊助攻高速打入一球，隨後高速助攻王智誠再下一城。接着，王智誠助攻黃文政擴大比分。比賽後半段，李京潤防守中吃到紅牌被罰下。補時階段，韋所為助攻替補登場的楊博

在北京時間6月30日晚結束的中超第17輪一場焦點戰中，上海申花在客場1-0絕殺青島西海岸。上半場，馬萊萊破門被吹越位，特謝拉絕佳機會被撲。下半場，謝鵬飛破門但被判出底線在先，馬萊萊空門不進，吳曦補時....

北京時間7月1日凌晨，歐洲杯1/8決賽再賽2場，最終兩大奪冠熱門英格蘭和西班牙都在遇到黑馬衝擊的情況下，成功完成逆轉，順利晉級8強。自此，本屆歐洲杯8強已經確定4席。2場1/4決賽的對陣也提前確定。....

北京時間7月1日，歐洲杯1/8決賽繼續進行，英格蘭逆轉斯洛伐克，西班牙逆轉格魯吉亞，晉級八強，精彩比賽創造多項紀錄，讓我們盤點！ 英格蘭2-1斯洛伐克 1.19歲72天的梅努是英....

#頭條創作挑戰賽#​北京時間7月1日，歐洲杯淘汰賽首輪，英格蘭2-1擊敗了斯洛伐克，英格蘭小組賽拿到了1勝2平的不敗戰績，以小組第一的成績進入到了淘汰賽階段，不過3場小組賽，他們只打進了2球，卻丟了1球，表現一般，斯洛伐克小組賽戰績為1勝1

北京時間7月1日凌晨，歐洲杯淘汰賽16強進行了第3場和第4場的比賽；英格蘭先抑後揚驚險逆轉斯洛伐克晉級；西班牙則是大勝格魯吉亞強勢晉級，並將在8強與德國上演巔峰對決。

北京時間7月1日消息，2024-2025賽季的斯諾克冠軍聯賽繼續進行。B組一場焦點比賽中，中國名將國強轟出單桿118分，3-1擊敗阿什利-卡蒂。第一階段第2組小組，他以3-0爆冷擊敗7屆世錦賽冠軍「火箭」羅尼-奧沙利文奪得小組冠軍。

在歐洲，最嚴謹的是德國人，有個故事。說是一個英國人和德國人各開一輛車，半夜遇到了紅燈。天亮後，英國人又一次路過那個路段，卻發現德國人還在那兒等候。

北京時間7月1日凌晨，歐洲杯1/8決賽再賽2場，最終兩大奪冠熱門英格蘭和西班牙都在遇到黑馬衝擊的情況下，成功完成逆轉，順利晉級8強。自此，本屆歐洲杯8強已經確定4席。2場1/4決賽的對陣也提前確定。....

北京時間7月1日，歐洲杯1/8決賽繼續進行，英格蘭逆轉斯洛伐克，西班牙逆轉格魯吉亞，晉級八強，精彩比賽創造多項紀錄，讓我們盤點！ 英格蘭2-1斯洛伐克 1.19歲72天的梅努是英....

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北京時間7月1日凌晨，歐洲杯淘汰賽16強進行了第3場和第4場的比賽；英格蘭先抑後揚驚險逆轉斯洛伐克晉級；西班牙則是大勝格魯吉亞強勢晉級，並將在8強與德國上演巔峰對決。

北京時間7月1日消息，2024-2025賽季的斯諾克冠軍聯賽繼續進行。B組一場焦點比賽中，中國名將國強轟出單桿118分，3-1擊敗阿什利-卡蒂。第一階段第2組小組，他以3-0爆冷擊敗7屆世錦賽冠軍「火箭」羅尼-奧沙利文奪得小組冠軍。

在歐洲，最嚴謹的是德國人，有個故事。說是一個英國人和德國人各開一輛車，半夜遇到了紅燈。天亮後，英國人又一次路過那個路段，卻發現德國人還在那兒等候。