吃飯先吃蛋白質！吃得飽又控血糖養出瘦體質｜洪泰雄助理教授【早安健康】

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

酒，好像已經是生活中必不可少的飲品了，傷心的人會喝，高興的人也會喝，那麼喝完酒後出現了少許不舒服，應該怎麼辦呢?

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

眾所周知，菊花茶是一種大眾的飲品，大多數人都喝過。菊花茶是菊花經過開水泡製而成的茶類，茶色一般呈現淡黃色，少數品種茶色呈現紅色，味道清香，是保健佳品。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

要說國內互聯網大廠網易近兩年風頭最盛的遊戲，那麼毫無疑問是去年中旬開測的《逆水寒》手游，開服3個月吸引到5000萬玩家入坑，更多次登頂蘋果商店等平台暢銷榜第一。  直至現在《逆水寒》手游仍舊有數千萬活躍玩家，作為互聯網大廠的網易自然也想複製這款遊戲的成功，於最近這款熱游周年時推出了「新遊戲公測級」的海量...

還記得去年9月鑽石聯賽廈門站的男子100米飛人大戰嗎？美國飛人科爾曼跑出9.83秒的佳績，追平當年世界最佳，奪得桂冠。那次是鑽石聯賽首度在廈門舉行，綻放於新落成的白鷺體育場。科爾曼，大家都熟悉，曾是2019年多哈世錦賽冠軍，他問鼎廈門可謂意料之中。而去年那場大戰，緊隨科爾曼之後，是一個名不見經傳的牙買加小伙，湯...

俄烏衝突這戲碼已經持續了快三年了，全球的目光都盯着俄烏雙方，到底啥時候能握手言和呢？最近，烏克蘭總統澤連斯基的一番話，就像給這漫長的戰火投下了一顆重磅炸彈。他說啊，烏克蘭已經在制定停戰計划了，而且今年就能有結果。這停戰計劃啊，可不是鬧着玩的

大連是一個風景秀麗，氣候宜人的地方，漫長的海岸線，獨特的海之源，加之海蠣子味的語言，吸引了不少外地人在這落戶。海之藍的城市，海參鮑魚大蝦，深海的各種魚類，貝類，滋潤大連姑娘身材纖細，大長腿大高個，美麗的大連姑娘也是靚麗的風景。

#合資車企也能卷科技#在這個飛速發展的時代，科技如同一道閃耀的光芒，照亮着我們前行的道路。而在汽車領域，廣汽豐田以其卓越的科技實力和創新精神，成為了行業的佼佼者。本屆廣汽豐田科技日發佈會，更是乾貨滿滿，向世人展示了合資車企的硬核科技實力，以

《福貼》這麼一刷，有緣的朋友們，快來留下你的點贊和評論，來一句「接福」吧！給自己和家人求個福，今後的人生，肯定是萬事如意、平安喜樂，一帆風順賺大錢！