8:22
相關文章推薦
辦了健身卡,還不知道怎麼用器械?看這裡
首先,我們來看看人體上的主要肌群,幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時,一般每次練習3-4組,每組練習15-20次。
10月14日
1222
女孩為愛狂瘦62斤,120斤瘦到58斤嚇跑男友,如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後,她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘,她竟然為了愛情,整整瘦了62斤。
10月14日
1784
減肥記:從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了,不知不覺就貼秋膘了,陪讀一個多月,娃沒喂胖,倒是先把自己養肥了一圈,穿衣變得好煩,以前的衣服幾乎都不能穿了,全換成大碼的衣服又不甘心。
10月14日
1126
74歲的施瓦辛格,健身理念隨年齡增長而改變,老年人該如何健身?
作為健美圈的傳奇人物,阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生,是「黃金時代」完美身材的傑出代表,他改變了美國人的審美,通過影視作品,讓健身的熱潮席捲了全世界。
10月13日
1204
打拳要邊練邊悟,「裡頭拐彎」,看看這篇文章
遵循天道,以身為貴。愛惜身體,學會養生。練完拳,渾身熱,不能當風吹,氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水,飲溫水,護腎養胃。
10月14日
1821
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢,這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快,工作壓力的增大,很多人早晨剛剛睡醒的時候,腦袋昏昏沉沉的,四肢不聽使喚,工作學習完全提不起興緻,嚴重影響工作效率。
10月14日
1539
臀肌訓練中,如何避免疼痛和損傷?(上)
道理大家都明白,如果想讓臀肌獲得最大效率,最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之,使用較標準的動作技術,遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃,管理好飲食和生活方式,對於避免傷痛至關重要。
10月14日
1264
提高新陳代謝,打造難以變胖的體質,晚餐不吃主食是否會更好?
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現,晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
10月14日
1971
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶,書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會,在唯品會查了一下,最便宜的也要三、四百,好的得一千多呢。
10月14日
1282
新手容易入的減肥坑,今天幫你填了
大家好,我是M君,是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天,你會問些什麼呢?
10月14日
1591
相關視頻推薦
練腹肌人魚線 每天只要100秒...
2:09
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
06月22日
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法,極致拉伸,感覺超強烈
那麼,今天,給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法,可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸,感覺超級強烈,在家就可以練,一起來試試吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?
跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨着器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...
10月15日
1964
起床後這4件小事,竟然能讓脂肪燃燒一整天!瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的,就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來,其實從起床開始,就可以做出改變,比如做到下面4件小事,瘦身真的很簡單。
10月15日
1927
全智賢怎麼瘦成這樣了?認不出來!臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷,鎖骨下面都是凸出的肋骨,整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事,有的人一下子就能瘦下來,有的人經歷事反而更暴飲暴食,變得更胖。
10月15日
1609
全站最新資訊
加速縫合,又一個「萬億」之城來了?
每經記者:楊棄非 每經編輯:劉艷美圖片來源:新華社12.5萬車次,這是深中通道通車24小時的車流量。「開通即飽和」,讓深圳帶動珠西的討論加速變為現實。不久前,《深入推進深圳—中山規劃一體化行動方案(2024—2025年)》正式印發,作為其中唯一一項涉及具體產業的跨市域規劃研究,兩市將「共同開展跨江低空飛行網...
07月02日
2050
王曼昱落選奧運單打糟名記吐槽國乒後繼無人,問題出在劉國梁身上
北京時間6月28日,中國奧組委終於確認了陳夢的奧運單打資格,這樣在質疑聲中國乒奧運單打名額塵埃落定。手握休斯頓世乒賽和平昌亞錦賽的25的王曼昱終歸輸給了30歲只有兩個商業賽事女單冠軍的陳夢。但這件....
07月02日
1787
美媒曬出在2024年休賽季應該降薪加入湖人的4人,克萊湯普森入選
據報道稱,勒布朗詹姆斯準備降薪1600萬美元,希望洛杉磯湖人擁有更多的薪資空間補強陣容。2024年休賽季的自由球員市場已經開始了,我們可以看到NBA出現了不少驚人的簽約和續約。 湖人需要一....
07月02日
6004
扣押7個月後,以色列終於放人
據美聯社7月1日報道,以色列當天釋放了加沙地帶希法醫院的院長。七個月前,以色列軍方宣稱希法醫院涉嫌被用作哈馬斯的指揮中心,隨後突襲了這家醫院並逮捕了醫院院長穆罕默德·阿布·薩爾米亞。 穆罕....
07月02日
6664
張雨綺被偶遇了,穿印花裙搭棒球帽吃火鍋!美貌彷彿回到28歲
在娛樂圈的璀璨星河中,張雨綺總能以她獨特的魅力和多變的時尚風格吸引着眾人的目光。近日,有網友在上海偶遇張雨綺享受串串火鍋的悠閑時光,一身簡約休閑裝扮卻難掩其出眾氣質,再次證明了「美人在骨不在皮」的真諦。
07月01日
1390
內維爾:亞歷山大-阿諾德必須代表英格蘭隊首發
加里內維爾表示,特倫特亞歷山大阿諾德必須代表英格蘭隊首發加里·內維爾不敢相信利物浦右後衛特倫特·亞歷山大-阿諾德竟然坐在歐洲錦標賽英格蘭隊的替補席上。
07月01日
1947