逆轉腎臟病只要持續2習慣？！專科醫師：三個月即明顯見效

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

卵子對每一個女人來說都是非常重要的，想要孕育生命，那麼就必須要有健康的卵子，當女性進入到青春期之後，卵巢功能就會逐漸成熟並且排出卵細胞，隨着卵細胞的排出，身體內也會分泌大量的雌性激素與孕激素，保持女性的正常內分泌，那麼，如何提升卵子質量，延緩卵巢衰老呢?

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

據《馬卡報》報道，馬競希望薩烏爾今年夏天可以離隊，但他們也在擔心球員選擇留下，這樣俱樂部需要繼續支付其高昂的薪水。據悉，在馬競內部，他們明確表示這將是薩烏爾在球隊的最後一個夏天，但球員的合同要到2026年才到期，因此他本人有決定權。

據報道，已經隨英格蘭隊出征歐洲杯的盧克-肖即將回歸，而薩卡的情況則仍然存有疑問。來自《每日郵報》首席足球記者薩米-穆克比勒的消息表示，盧克-肖即將恢復全面訓練，這一消息將極大地鼓舞主帥索斯蓋特。

綜合網絡犯罪！塗磊創造新罪名後黑粉表示被嚇到了6月10日，塗磊發視頻和大家談了一些自己最近被網暴造謠一事。在視頻里塗磊告訴我們，他發現那些網暴造謠他的人，其實都是帶有目的性的。比如那個大藍，就是想着蹭他的流量，然後好賣自己的課。

不誇張的說，撒貝寧如今在央視眾多主持人中算是頂流的存在了，因其主持節目多樣化，本人幽默有魅力，他的粉絲群體可以覆蓋到上至六旬老人、下至小學生。然而公眾人物一旦走紅，隨之而來的就是各種負面報道。

不管《特別行動》口碑怎麼樣，但依然迎來了大結局。可能對於愛追劇的我們來說，這樣的結局早在意料之中，諜戰劇的老套路了。這部劇前期並不怎麼被看好，因為有些情節着實讓人費解，甚至都懷疑人的智商了。不過隨着劇情不斷發展，到後期相對來說好看多了，稍微

直播吧6月11日訊 在談到英格蘭隊歐洲杯備戰情況時，《每日郵報》報道稱，盧克-肖即將恢復全面訓練，不過薩卡的狀態成疑。