6:55
相關文章推薦
跑步減肥第3天,五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天,今下午稱了一下,體重基本沒變。在跑到4公里的時候,我感覺到了餓意,逐漸的這種餓開始擴散,從胃到腦袋。
10月14日
1604
減肥知道這5件事,瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里,科學家的實驗就顯示,絕大多數人,每天會少預估自己進食量的50%。
10月14日
1957
戒掉碳水3個月,我差點沒扛住:減肥路上,你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來,那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人,既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
10月14日
1410
幾種看似平常的習慣,其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似,」來自The Scientist。
10月13日
1294
通過人體生物節律優化你的訓練方式,提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題,讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
10月13日
1545
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是,這種癥狀不僅限於疼痛,而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響,然而,40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
10月13日
1478
打拳要邊練邊悟,「裡頭拐彎」,看看這篇文章
遵循天道,以身為貴。愛惜身體,學會養生。練完拳,渾身熱,不能當風吹,氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水,飲溫水,護腎養胃。
10月14日
1821
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶,書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會,在唯品會查了一下,最便宜的也要三、四百,好的得一千多呢。
10月14日
1282
辦了健身卡,還不知道怎麼用器械?看這裡
首先,我們來看看人體上的主要肌群,幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時,一般每次練習3-4組,每組練習15-20次。
10月14日
1662
久坐導致彎腰駝背?堅持4式瑜伽,矯正不良體態,塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快,壓在我們每個人身上的擔子越來越重,無論是工作強度還是生活方式,都隨着壓力的攀升而發生改變,最為顯著的就是現代人的健康情況,亞健康一詞為越來越多的人所熟知,因為很多例子就在我們身旁。
10月14日
1512
相關視頻推薦
跑10公里60分鐘,什麼水平?...
3:42
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
06月22日
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法,極致拉伸,感覺超強烈
那麼,今天,給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法,可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸,感覺超級強烈,在家就可以練,一起來試試吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?
跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨着器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...
10月15日
1964
起床後這4件小事,竟然能讓脂肪燃燒一整天!瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的,就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來,其實從起床開始,就可以做出改變,比如做到下面4件小事,瘦身真的很簡單。
10月15日
1927
全智賢怎麼瘦成這樣了?認不出來!臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷,鎖骨下面都是凸出的肋骨,整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事,有的人一下子就能瘦下來,有的人經歷事反而更暴飲暴食,變得更胖。
10月15日
1609
全站最新資訊
同樣是李連杰的基因,利智和黃秋燕的女兒近照,差別怎麼這麼大
文丨君君編輯丨小城八卦君「我見到另外一個女人,我愛她,我可以為她死,我可以為她不要名,不要利,我可以斷送所謂的一切前程,我每一天的血管都熱血沸騰,我知道那個是愛。」沒想到面對流言蜚語,李連杰可以將自己的「自私」如此冠冕堂皇的說出來。
06月10日
1626
韓國國足隊長孫興慜:沒有一場比賽是輕鬆的,對陣中國隊將全力以赴,必須拿下比賽
6月10日,在京畿道高陽市綜合運動場,韓國國足隊長孫興慜出席「中韓之戰」賽前發佈會。談及世預賽C組最後一場對陣中國隊比賽時,孫興慜表示:「我認為明天的比賽同樣困難。我認為不會有太大差別,我們的陣容也沒有太大變化。我認為最重要的是做好我們該做
06月10日
1321
端午節熊磊曬照送祝福,評論區卻在刷屏許媽,許妮妮陪老兩口過節
端午節到了,很多節日國人都是講究的團圓,一家人一起過節,別提多幸福了。二八事件一直沒有徹底結束,因為許媽姚爸這邊要的是真相,唯有真相水落石出,這個事情才能夠結束,但杜媽郭爸這邊到底要不要真相,讓人看得還是挺困惑的。
06月10日
1806
世界羽聯第24周排名:國羽4項登頂世界第一,李詩灃跌出前4
隨着2024印度尼西亞羽毛球公開賽落下帷幕,世界羽聯第24周各單項排名也隨之出爐,國羽4項登頂世界第一,可以說是重回巔峰。但世界第一不等於奧運冠軍,還是不盲目樂觀。
06月10日
1706
養一台Model Y一年需要多少錢?新能源到底省不省錢?
特斯拉Model Y在純電動SUV市場就像是一個「神話」一樣,誰講個產品故事都帶上它,說著要超越它,可事實就是,就算你把宋PLUS的DM-i與EV相加在一塊兒,去年賣了45.64萬輛的Model Y依舊是冠軍。
06月10日
1483
馬德里投資大師!皇馬的生意:4個億買來10個人,現總身價達10億
《馬卡報》列18年之後皇馬新生代球員的交易:總計升值超6億歐23歲維尼修斯——購入價:4500萬歐 現身價:1.
06月10日
1728