來源：小朋美食
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腸道是人體的「第二大腦」，一旦被濕毒纏身，就容易引發腸炎、結腸炎，出現腹痛腹瀉、大便黏膩、腹脹噯氣等問題。
其實，三味調理腸道的「法寶」——茯苓、黃連、丹參，搭配使用能排濕解毒、修復腸道，幫你擺脫腸道不適的困擾。
中醫認為，腸道炎症，多由濕毒內蘊、氣滯血瘀導致，濕毒黏膩難排，淤積在腸道，就會損傷黏膜，引發反覆不適。
這三味食材，各司其職，茯苓健脾祛濕，黃連清熱燥濕，丹參活血化瘀，三者搭配，從根源上調理腸道環境，溫和又有效。
茯苓是腸道的「祛濕能手」，性平味甘淡，歸心、肺、脾、腎經，能健脾利濕、寧心安神。
它能幫助身體運化水濕，減少腸道內的濕氣淤積，從根源上斬斷，濕毒滋生的溫床，特別適合大便黏馬桶、舌苔厚膩的人。
日常可以用，茯苓粉沖水喝，或者煮粥時，加一把，簡單方便。
黃連是清熱燥濕的「猛將」，性寒味苦，歸心、肝、胃、大腸經，能清熱燥濕、瀉火解毒。
對於濕熱引起的腸炎、結腸炎，黃連能清除腸道內的熱毒，緩解腹痛、腹瀉、里急後重等不適。
但黃連性寒，脾胃虛寒的人，不宜單獨大量服用，最好搭配溫性食材，中和寒性。
丹參，是活血化瘀的「功臣」，性微寒味苦，歸心、肝經，能活血祛瘀、通經止痛。
腸道長期有炎症，容易導致氣滯血瘀，丹參能疏通腸道氣血，修復受損的腸道黏膜，改善腸道血液循環，減少炎症反覆。
丹參可以和瘦肉一起煲湯，或者切片泡水代茶飲。
三者搭配使用，效果更佳，推薦一個家常食療方：取茯苓15克、黃連3克、丹參10克，加適量清水煮30分鐘，濾渣取汁飲用，每周喝2-3次。
這個方子，能排濕毒、清腸熱、通氣血，堅持飲用，能改善腸道炎症，讓腸道恢復健康狀態。
需要注意的是，黃連性寒，孕婦、脾胃虛寒者慎用；丹參不宜與藜蘆同用，服藥前，最好諮詢專業醫師。
腸道健康靠調理，三味食材，幫你排盡濕毒。告別腸炎、結腸炎的反覆困擾，從這一碗溫潤的養生湯開始，養出健康好腸道！
