如何幫助青少年遠離近視?這些要點請記牢

2025年06月06日20:53:05 健康 1420

2025年6月6日是第30個全國「愛眼日」,今年活動的主題為「關注普遍的眼健康」,兒童青少年是重點關注人群之一。近視除了看不清還有哪些危害?如何避免近視的發生?聽聽專家怎麼說。

空軍軍醫大學西京醫院眼科主任醫師竇國睿介紹,近視不僅影響兒童青少年的學習、生活和運動能力,高度近視還可能引發一系列嚴重的眼部併發症,如視網膜脫離、黃斑變性等,導致不可逆的視力損傷乃至失明。因此,關注近視防控、培養健康用眼習慣,刻不容緩。

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圖為空軍軍醫大學西京醫院眼科主任醫師竇國睿(右一)在幼兒園為小朋友進行眼部檢查。新華社發

「避免近視的發生,關鍵在於從小養成正確科學的用眼習慣。」竇國睿說,首先要培養良好的用眼習慣,優化用眼環境。每天保證至少2小時的戶外活動時間,讀書寫字時坐姿端正,做到「一尺一拳一寸」,即眼睛離書本一尺,胸口離桌子一拳,握筆的手指離筆尖一寸。同時遵循「20-20-20」的用眼原則,即近距離用眼20分鐘後,就抬頭遠眺20英尺(約6米)外的物體,至少20秒。

定期眼部檢查也是預防近視的關鍵。建議家長每3-6個月帶孩子到眼科做屈光檢查,如視力測試、驗光、檢查眼軸長度。為孩子建立一份「視覺發育檔案」,一旦發現問題苗頭,就能及時干預。

空軍軍醫大學西京醫院眼科副主任醫師孫麗娟表示,如果孩子出現近視,家長不能諱疾忌醫,要及時藉助醫學手段進行干預,控制近視進展,常見的矯正方法包括離焦框架眼鏡、角膜塑形鏡、低濃度阿托品滴眼液等。

專家呼籲,近視防控是一項系統工程,需要家庭、學校、醫療衛生機構及全社會共同努力、多方聯動,共築愛眼護眼防護網。科學防控近視,共同呵護好孩子們的「心靈之窗」,讓他們擁有一個更加清晰、光明的未來。(記者藺娟)

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