昨晚一個熱搜
讓很多網友慌了
「我現在就是這樣……」
春節假期里，不少人長時間看電視、玩手機……過度用眼導致不少人眼睛出現乾澀、視物模糊等癥狀，這些可以被稱為眼睛的「假期綜合征」。最近，眼科診室就接診了不少患者。其中有些患者在日常生活中經常側躺着看手機，這個看似舒適的姿勢，更容易導致視力下降。
在湖北武漢，本就近視的蔡女士發現，最近戴眼鏡時看東西也出現模糊癥狀。經過檢查，蔡女士不僅近視度數有所增加，兩隻眼睛的近視度數相差了400度。
華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院眼屈光中心主任醫師 李新宇：她是兩個眼睛屈光差別非常大，右眼有八百度的近視，左眼只有三四百度的近視。她也描述小的時候兩個近視度數是差不多的。後面用眼的習慣不好，喜歡歪着頭看書看手機。
醫務人員介紹，導致蔡女士雙眼近視差距400度，除了一些先天因素外，還有一個重要原因就是躺着刷手機。
華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院眼屈光中心主任醫師 李新宇：側卧的時候，下方那隻眼睛可能離書本更近或者離手機更近，就需要更多的調節，更容易導致眼睛的疲勞，眼睫狀肌的痙攣，可能導致近視的發展更快。另外一隻眼相反，它一直在放鬆的狀態，所以度數不太增加。
醫務人員提示，生活中有很多容易忽視的錯誤用眼習慣，例如走路和乘車時看手機等都會導致視力的進一步下降。
中國中醫科學院眼科醫院主任醫師 張麗霞：我們眼睛就是一個非常精密的照相機，有我們的角膜、晶狀體還有眼睛裏有好多的肌肉在配合一起運動。在一個移動的環境下，眼睛裏的各個器官各個組織就會加大它的運動去捕捉這些信息，這樣就會加重它的負荷，就是說視覺負擔加重了，加重以後可能會引起視疲勞，久而久之就會引起近視度數的加深。
醫務人員提示：
做好這四點 健康刷手機
醫務人員提示，無論什麼姿勢看手機和電子產品，只要看屏幕時間過長，都會引起眼疲勞。因此，刷手機一定要注意以下四點。
注意眼睛與手機的距離
無論日常使用手機還是躺着看手機，都要注意避免屏幕與眼睛距離太近，建議保持一臂（約30~40厘米）的距離。
注意使用時間
避免長時間、高強度觀看電子屏幕，每天看手機屏的時間盡量不要超過4個小時。建議看手機20分鐘左右就轉換視線，眺望遠處20秒。
注意多眨眼
正常情況下，我們每分鐘眨眼約24次，長時間用眼後，眨眼次數變少，導致淚液分泌不足、眼表乾燥，長期下來可能會造成乾眼和視疲勞。
注意保持光線充足
要保證周圍光線充足，將屏幕亮度調節到與周圍光線沒有較大的亮度差異，也可在床頭放置小燈，既方便開關，又能保護眼睛。如果長時間在昏暗環境下看手機，瞳孔會增加調節頻率，也就容易引發視疲勞，可能誘發急性青光眼。
中國中醫科學院眼科醫院主任醫師 張麗霞：因為在黑暗的光線下，瞳孔會散大特別是對有一些有閉角型青光眼家族史的這些朋友，我們不建議他在黑暗的環境中長時間的去閱讀或者低頭去刷手機，這樣有可能會誘發急性閉角型青光眼的發生。
網友熱評：
根本控制不了自己
評論區里，有網友表示，側着看手機，真的會影響視力。
也有人直言，不是不願意做，而是根本無法控制自己……
來源丨央視新聞、都市快報
編輯丨吳澤斌
