春節萬家燈火點亮團圓時刻
復旦大學附屬金山醫院胸痛中心
依舊燈火通明
不到36小時
搶救了3例急性心肌梗塞患者
患者有的大汗淋漓不能呼吸
有的血壓急劇下降
場面十分驚險
除夕至初一，36小時不到，金山醫院胸痛中心接診了3名急性心肌梗塞患者，堵塞的血管前降支、迴旋支、大右冠應有盡有。胸痛中心介入診療團隊當即開啟急救綠色通道，醫護各司其職，為3名患者進行急診pci（經皮冠狀動脈介入治療）。
這三名心梗患者或大汗淋漓不能呼吸，或血壓急劇下降收縮壓低至60/70mmhg，還有的心率跌到30/40次每分鐘，每個下降的數字都牽動着台上術者的心跳，手上分秒不停，眼睛還要時刻注意生命體征的變化，它們就像過山車一樣忽高忽低，前一秒還在89次每分的心率，一抬頭的瞬間就變成40次每分了！
「馬上導絲通過了，阿托品先準備好」「收到」……一次次的精準預判、緊密銜接，一條條生命被成功挽留。
看着本應齊聚餐桌的家屬們，心急如焚地候在導管室門口時，每個人心裏都不好受，但看着生死邊緣掙扎的患者脫離危險，家屬們露出笑臉，術者如釋重負。
金山醫院胸痛中心自2008年起在上海市郊區開展急性心梗的綠色救治，並率先在金山區創立國家級胸痛中心，他們全年無休，救治冠心病患者數萬例。
醫生介紹，急性心肌梗死是由於冠狀動脈急性阻塞導致相應心肌區域供血不足，使心肌壞死的影響生命的疾病，它的主要誘發因素包括情緒過於激動、睡眠不足、過於勞累、煙酒過量、暴飲暴食等。
市民朋友節日期間飲食要有所節制，保證規律生活，不吸煙，少飲酒，避免過度勞累和過於激烈的運動等。
急性心肌梗死發病率與死亡率較高，並且心肌梗死發病率逐年呈年輕化趨勢，金山醫院胸痛中心接診過數例20多歲的心肌梗死患者，所以當出現胸口壓榨性疼痛，口含麝香保心丸不能緩解時，一定要馬上去設有胸痛中心的醫院急診。
有冠心病史、血栓栓塞史的人，一定要緊急送醫，切不可情緒太過激動或亂了方寸手足無措。
休2上4休1
專家建議：三個方法調節身心
今天是大年初七
明天就是工作日了
有網友表示
怎麼感覺閉眼是除夕
睜眼就初七
假期過得太快了！
今天
話題#休2上4休1#衝上微博熱搜
根據放假安排
本周休2天
上4天
再休1天
本周六要上班
此外
距離下一個假期（清明節假期）
還有59天！
大家調整好身體心理
準備進入上班模式
如何更好適應返崗復工後的生活，上海中醫藥大學附屬曙光醫院治未病科的專家姜凡給出了三條小貼士。醫生認為，調整狀態是一個循序漸進的過程，通過逐步恢復正常作息、調整飲食結構、增加運動量等，方能更好地「開工大吉」。
身體回到工位，心還留在假期？
這份「打工人」返崗復工調整指南請查收！
貼士一
逐步調整作息時間，科學應對「假期綜合征」
新春佳節，許多人會打破平時的作息規律，熬夜守歲、通宵娛樂、晚睡晚起成為常態。曙光醫院治未病中心醫生薑凡說，這種作息紊亂不僅會影響身體的生物鐘，還可能導致開工後出現疲勞、注意力不集中、情緒低落等問題。
姜凡建議，「打工人」可以採取逐步調整的方式，而不是突然改變——在假期結束前兩三天開始逐步調整作息時間，每天比前一天早睡15-30分鐘，早起同樣時間，直到恢復到平時作息；睡前1小時避免使用電子設備，可以閱讀、聽輕音樂或進行冥想，幫助身體放鬆，進入睡眠狀態。
此外，返崗復工後，部分人會感到疲憊、焦慮、注意力不集中，這被稱為「假期綜合征」。為了緩解這些癥狀，可以在工作間隙，適當進行短暫休息，如深呼吸、伸展運動或閉目養神，幫助恢復精力；積極的心態也有幫助，告訴自己這是正常的過渡期，逐漸調整即可。
貼士二
逐步調整飲食結構，恢復腸胃健康
春節期間，餐桌上往往擺滿了各種高熱量、高脂肪、高糖分的食物。雖然美味，但攝入過多會導致腸胃負擔加重，甚至引發消化不良等問題。
曙光醫院治未病中心主任張曉天說，要從「大魚大肉」回歸到正常飲食，建議對每日的進食量、飲食結構等進行調整。
「一方面要盡量減少油炸食品、甜點、肥肉等高熱量食物的攝入；同時增加膳食纖維的攝入，幫助促進腸胃蠕動，改善消化功能。」他指出，「另一方面，應控制每餐的食量，避免過飽，可以採用『七分飽』的原則——吃到感覺不餓但還能再吃一點的狀態；並且要多喝水，幫助身體排毒，促進新陳代謝。」
張曉天表示，假期腸胃負擔加重，容易出現消化不良、腹脹等問題。返崗復工後，可以通過食用酸奶或補充益生菌製劑來適量攝入益生菌，促進消化；同時盡量避免攝入辛辣、油膩、過冷或過熱的食物，以免刺激腸胃。
貼士三
健康狀態下合理減重，避免誤區
「每逢佳節胖三斤」，並不是一句玩笑話。張曉天分析，過節期間餐桌上佳肴豐盛，加之「連續作戰」，聚會聊天多，運動相對少，作息也變得不規律，都是造成體重蹭蹭上漲的原因。
專家表示，恢復健康體重，科學的減重方法很關鍵，「減肥並不是簡單地節食或過度運動，而是需要遵循科學的原則，在保持健康的前提下，達到體脂率的下降。」
那該如何科學減重？張曉天建議，首先要設定合理的減重目標：不宜過快，每周減重0.5-1公斤是比較健康的速度；其次要保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪，避免極端的節食方法。此外，成年人建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等；而力量訓練也有助於增加肌肉量，提高基礎代謝率。
姜凡注意到，有些年輕姑娘刻意追求體重秤上的數字，往往「欲速則不達」。「過度節食會導致營養不良、代謝下降，甚至引發暴飲暴食。」他提醒，而減肥藥可能會帶來短期的減重效果，但長期使用或對身體造成傷害。減重還是應通過健康的飲食和運動來實現，而非依賴藥物。
來源：上觀新聞綜合自文匯報、新民晚報、北京晚報
