隨着年齡的增長，人們衰老的過程往往伴隨：頭髮變白、視聽力下降、反應變慢、皮膚鬆弛、血壓升高。其實，人體各器官衰老的變化，還有一些不為人注意的信號。
大量脫髮、髮際線上移
頭髮老化的方式是頭髮變白、開始脫髮，尤其是髮際線的上移。
昔日濃密的頭髮，隨着年齡的增加，腎臟功能的下降，雌激素的減少，導致很多中年女性大量脫髮，這往往預示着女性衰老將至。若你發量在40歲以後仍然厚密，說明你的身體狀態還比較年輕。
胃動力下降
隨着衰老來臨，人會明顯感到進食之後胃動力下降，腸道蠕動能力減弱，有時候吃完飯還會感覺消化不良，腹脹便秘，這些都和胃腸道肌肉的衰退有關。
腳掌變大
年齡大了，足底肌肉和韌帶會發生退行性變化，足弓塌陷，彈性喪失，同時肌腱和韌帶連接微小的骨頭失去彈性，腳會變得更長更寬。
牙縫變大
40歲以後牙齒和舌頭就會慢慢衰老。牙齒方面主要有牙齦萎縮、牙齒敏感、牙齒鬆動，舌頭方面主要是味覺衰退。
當一個人的牙齒與牙齒之間的牙縫開始變寬，並且越來越寬，這就表明牙齒出現了問題，有可能是牙齦萎縮，也有可能是牙齦周圍炎症導致的。
心臟信號
上了年紀，心臟功能也會有所下降，有時稍微一運動就感覺心跳劇烈，喘不上氣，嚴重一點的還會誘發心絞痛、心律失常，這些都是心臟衰老的徵兆。
性能力下降
評價一個男人是不是老了，激情是一個重要的參考標準。
男性性功能障礙包括性慾減退、陰莖勃起功能障礙（ed）、性高潮和射精功能障礙等，其中ed是最常見的男性性功能障礙。有調查表明：在成年男性中約有16%的人發生勃起功能障礙，且發生率隨年齡增長而上升。男性在50歲後，一半以上男性或受到ed困擾。而早泄是最常見的射精功能障礙，發病率占成年男性1/3以上。
眼睛老花
老花是眼睛的自然老化，度數會隨年齡增長而增加。40歲後，眼睛晶狀體的彈性會逐漸變小，睫狀肌的調節能力隨之降低，於是開始出現老花。
出現骨刺
骨刺就像人的皺紋一樣，是人體衰老的自然表現。隨着年齡增長，關節軟骨的退化，「骨刺」就產生了。
大腦衰老從這個年紀開始
一項針對 20-90 歲人群的縱向研究表明，每10年的認知功能衰退呈線性趨勢。
首都醫科大學的研究團隊在《自然》子刊上發表的一篇研究指出，如果按照80歲為預期平均壽命來計算，54歲左右開始出現大腦衰老，72歲左右大腦衰老加速，出現「斷崖式」的退化。
大腦老化前10年，手和腳會發出信號
2024年5月，發表在柳葉刀子刊《柳葉刀-老齡健康》的一項研究表明，大腦老化前，手和腳就會發出信號，最早在10年前就有徵兆。
研究發現，在老年人中，整體認知能力和運動功能（步態功能和手部力量）呈衰退趨勢。而且，步態功能和手部力量衰退比認知能力衰退早了長達10年。
手部力量和步態改變助於早發現疾病
值得關注的是，相比步態功能衰退，手部力量與大腦老化的表現更相關。但是，大面積腦梗塞與步態功能衰退的關聯更緊密。
最終研究發現：「手部力量衰退」可能有助於識別老年痴呆風險；「步態功能衰退」可能是早期血管性認知障礙的生物標誌物。因此，關注走路姿勢和握力大小的改變，有助於提早發現疾病信號。（綜合健康時報、科普中國、健康報等）
聚焦
新研究從基因層面揭示為何人類鍾愛碳水
如果您發現在日常飲食中減少攝入碳水化合物非常困難，那麼可能是古老的dna在作祟。據新華社報道，美國研究人員近日發表論文說，唾液澱粉酶基因（amy1）在人體內的最初複製可能早在80多萬年前就已經發生，遠遠早於農業出現。該基因拷貝數的變異為人類適應富含澱粉的食物提供優勢。相關研究成果在線發表於美國《科學》雜誌。
工人日報客戶端《樂健康》第535期
來源：工人日報客戶端 工人日報記者姬薇
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本期編輯：成露 竇小濤
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