與高血壓共處的八年時光

2024年09月25日19:43:10 健康 1302

與高血壓共處的八年時光 - 天天要聞

這八年里,最離不開的就是降壓藥,我每天遵照醫囑按時吃藥,我知道漏服和忘服藥物都可能帶來嚴重的後果,所以確保自己不會錯過每一次服藥的時間。

即使有時候血壓暫時恢復了正常,我也從未有過私自停葯的念頭,因為我明白,高血壓是一種需要長期控制的疾病,吃藥是保護我的身體免受更嚴重的傷害。

與高血壓共處的八年時光 - 天天要聞

飲食方面我也做出了很大的改變,曾經熱愛重口味食物的我,學會了清淡飲食,盡量做到少鹽、少油、少糖

多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧,我開始注重營養均衡,合理搭配食物,確保自己攝入足夠的營養。


與高血壓共處的八年時光 - 天天要聞

充足的睡眠也是穩定高血壓的關鍵,我不再熬夜,每天按時上床睡覺,讓自己的身體得到充分的休息,只有擁有良好的睡眠,才能更好地穩定血壓。

與高血壓共處的八年時光 - 天天要聞

運動更是我生活中不可或缺的一部分,我找到了適合自己的運動方式,每天練習八段錦和走路。

運動不僅能夠幫助我降低血壓,還能增強我的體質,提高我的免疫力。

與高血壓共處的八年時光 - 天天要聞

然而,除了合理的飲食、運動和藥物治療外,心情愉悅也是至關重要的。都說心情是治療疾病的最好良藥,這句話在我與高血壓的抗爭中得到了深刻的驗證。

我學會了不着急上火,擺好心態,以平和的心態面對生活中的一些事情,我相信,只要保持心情愉悅,血壓也會更加平穩。


與高血壓共處的八年時光 - 天天要聞

在這八年的時光里,我不斷地總結經驗,調整自己的生活方式。我學會了與高血壓共處,我相信只要我堅持不懈地努力,就一定能夠控制好血壓,過上健康的生活。

健康分類資訊推薦

被甲狀腺癌纏上的人,越來越多,越來越年輕 - 天天要聞

被甲狀腺癌纏上的人,越來越多,越來越年輕

最近,甲狀腺癌又上了熱搜。根據《2025 版北京市體檢人群抽樣健康報告》的內容,體檢人群的癌症檢出率升高,其中甲狀腺癌患者數高居第一位,檢出率高達48%。甲狀腺癌為什麼越來越多了?今天邀請內分泌方面的專家來細緻聊聊。甲狀腺癌為什麼越來越常見
它是中醫界的阿斯匹林,每天吃一點,血管通暢,血液不堵 - 天天要聞

它是中醫界的阿斯匹林,每天吃一點,血管通暢,血液不堵

它是中醫界的阿斯匹林,每天吃一點,血管通暢,血液不堵現代人很常見的一個問題就是心腦血管問題,像心腦血管狹窄、冠心病等等,中醫擅長調理這個病,為什麼這麼說,心腦血管疾病其實是一類病,簡單來講,就是血管堵了,就像一條河裡有很多泥沙沉積。
一個月接診患者20餘例!高溫來臨,這種兇險急症的高發期還沒過 - 天天要聞

一個月接診患者20餘例!高溫來臨,這種兇險急症的高發期還沒過

隨着梅雨季落幕,高溫隨之而來,接下來以晴熱高溫天氣為主,最高氣溫可達40℃。身材高大健碩的老王是浙江一名跑步愛好者,平日里一直堅持鍛煉,身體素質向來不錯。這天傍晚,雨後天晴,老王像往常一樣開啟了長跑。然而,就在距家還有1公里時,他突然感到身體不適,腳步也不由自主地放慢了。但老王並未多想,咬着牙堅持跑到...
葯食同源|高血脂的「剋星」!煮飯、熬粥時放一把好處多多 - 天天要聞

葯食同源|高血脂的「剋星」!煮飯、熬粥時放一把好處多多

【來源:湖北葯監】紅曲是由紅麴黴發酵粳米等穀物製成的傳統食品,即常見的紅曲米。具有健脾消食、活血化瘀、調節血脂、抗炎抑菌、預防骨質疏鬆等多種好處。↓↓紅曲作為天然的食品「添加劑」,可以用來釀酒、製作紅腐乳,還可以作為天然色素、調味劑和肉類保