為進一步提升全民健康素養水平，助力健康中國建設，國家衛生健康委對《中國公民健康素養——基本知識與技能（2015年版）》進行修訂，形成了《中國公民健康素養——基本知識與技能（2024年版）》。2024年6月是首個全民健康素養宣傳月，主題是 提素養 促健康。讓我們一起重視健康、維護健康、享受健康、踐行健康的生活方式。
中國公民健康素養——基本知識與技能
最新版「健康素養66條」
新增、合併、刪除了部分條目
具體新增了哪些內容呢？
跟着疾控君一起來了解一下吧
第2條
公民的身心健康受法律保護
《中華人民共和國民法典》《中華人民共和國刑法》《中華人民共和國基本醫療衛生與健康促進法》等法律都對公民健康權進行了明確規定，例如《中華人民共和國民法典》第一千零四條規定「自然人享有健康權。自然人的身心健康受法律保護。任何組織或者個人不得侵害他人的健康權。」
《中華人民共和國刑法》多處規定嚴重危害人體健康的行為將受到刑法制裁。《中華人民共和國基本醫療衛生與健康促進法》第四條規定「國家和社會尊重、保護公民的健康權。國家實施健康中國戰略，普及健康生活，優化健康服務，完善健康保障，建設健康環境，發展健康產業，提升公民全生命周期健康水平。國家建立健康教育制度，保障公民獲得健康教育的權利，提高公民的健康素養。」
提高公眾的健康水平，需要國家、社會和個人共同努力。每個人都有獲取健康的權利，也有不損害他人健康的責任。不污染環境，不隨地吐痰，不在公共場所吸煙，不危險駕駛，懷疑患有或確診傳染性疾病時做好自我管理等，都是承擔健康責任、不損害他人健康的表現。
第3條
主動學習健康知識
踐行文明健康生活方式
維護和促進自身健康
每個人是自己健康的第一責任人，應當樹立對自己健康負責的理念，建立正確健康觀，積極學習健康知識與技能，踐行文明健康生活方式，不斷提升自身健康素養，把健康的主動權掌握在自己手中。
健康的生活方式既包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等預防控制慢性病的「四大基石」，也包括做好手衛生、科學佩戴口罩、保持社交距離、注重咳嗽禮儀、開窗通風、分餐公筷、垃圾分類等預防控制傳染病的文明衛生習慣，還包括規律作息、勞逸結合、充足睡眠、環境整潔、綠色出行、節約環保等良好的生活習慣。
第9條
傳染源、傳播途徑和易感人群
是傳染病流行的三個環節，
防控傳染病人人有責
傳染源、傳播途徑和易感人群是傳染病流行的三個環節，這三個環節相互關聯，共同構成了傳染病流行的基本框架。傳染源通過特定的傳播途徑將病原體傳遞給易感人群，從而導致疾病的傳播和流行。了解這些基本環節對於傳染病的預防和控制至關重要。
第18條
關注慢阻肺
控制慢阻肺危險因素
慢阻肺患者要做好自我健康管理
慢阻肺是一種可以預防和治療的常見疾病。引起慢阻肺的危險因素包括吸煙、吸入職業粉塵和化學物質、空氣污染、呼吸道感染等。及時規避危險因素可以預防慢阻肺的發生。
讓自我管理成為日常生活習慣，每一位慢阻肺患者都可以通過自身努力，積極改善癥狀、提高生活質量。
第20條
預防骨質疏鬆症
促進骨骼健康
攝入足夠量的鈣劑，幫助構建強健骨骼，保持日後骨骼健康。當綠色蔬菜和其他食物含鈣量較少時，應在一日三餐中多吃含鈣量高的食物，如牛奶、奶製品、蝦皮、蝦米、魚（特別是海魚）、豆類及其製品、蛋類等。
超高含量的蛋白質、鹽（鈉）或咖啡因會引發體骨流失。您需要攝入一定量的鈣以幫助機體保持骨骼健康。
活動筋骨強健骨骼。對於那些喜歡長期卧床或不愛鍛煉的人，患骨質疏鬆的風險會比正常人高。所以，每周需要鍛煉至少2.5小時，嘗試讓自己每天拿出些時間進行鍛煉。
第30條
珍惜糧食不浪費
提倡公筷分餐講衛生
飲食文化是健康素質、信仰、情感、習慣等的重要體現。講究衛生、公筷公勺和分餐、尊重食物、拒絕食用「野味」，既是健康素養的體現，也是文明禮儀的一種象徵。
勤儉節約是中華民族和家庭文化的取向，尊重勞動、珍惜食物、避免浪費是每個人應遵守的原則。
無論在家吃飯，還是餐館就餐，無論從現代文明出發，還是從疾病預防、公共衛生角度而論，使用公筷公勺、推行分餐制都應是一場積極推行的「餐桌革命」。
第56條
科學管理家庭常用藥物，
會閱讀藥品標籤和說明書。
合理儲備、存放醫用急救物品和常用藥物。家中常備的醫用急救物品包括碘伏、75%醫用酒精、創可貼、醫用紗布、敷料、繃帶、三角巾、繃帶剪、一次性醫用手套、醫用口罩等。家中常備的基本藥物包括感冒藥、退燒藥、外用跌打損傷葯、止瀉藥以及根據家庭成員健康情況應儲備的藥品，處方葯必須遵醫囑使用。急救物品和基本藥物要定期清理，過期更換，及時補充。
藥品包裝應當按照規定印有或者貼有標籤並附有說明書。標籤、說明書中的文字應當清晰，生產日期、有效期等事項應當顯著標註，容易辨識。藥品按說明書要求妥善存放，防止變質或失效，每隔3個月左右查看藥品是否過期或變質；過期和變質藥品不能隨意丟棄，按照有害垃圾處理。用藥前需要仔細閱讀藥品標籤和說明書。
第66條
發生洪澇災害時，
選擇正確避險方式，
會自救互救。
避免進入危險區域：避免進入地下通道、地下商場、地鐵等設施，這些地方在洪水來臨時容易積水，增加危險。
準備應急物品：準備必要的食品、飲用水、醫藥用品、保暖衣物等應急物品，以備不時之需。
落水自救措施：如果不慎落入水中，應盡量讓身體漂浮在水面，保持頭部浮出水面，大聲呼救，並嘗試抓住身邊漂浮的任何物體。
保持通訊和媒體關註：保持與外界的通訊聯繫，關注當地廣播、電視等媒體發佈的洪水信息，了解最新的救援動態和安全指南。
最新版「健康素養66條」
具體新增的要點，
大家都掌握了嗎？
報送：沈群（區衛健委）
編輯：夏陽
• end •
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