陽氣足則「百病不侵」,堅持做這4件事,有助於提高人體陽氣

2024年03月15日15:55:30 健康 1810

在中醫上有陰氣和陽氣的概念,而人體內這兩種氣是共同存在的。通常我們說一個人陽氣不足時,往往就是指他的體內陰氣比陽氣更加旺盛。如果缺乏陽氣,那麼身體對病毒的抵抗力就會變差,很容易患上各種疾病。

陽氣就好比我們身體的保護神,所以說陽氣對人的身體健康是很重要的。陽氣足則「百病不侵」,堅持做這4件事,有助於提高人體陽氣,脾腎也更健康。

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1.喝粥

我們有先天之氣來源於腎,而後天之氣來源於脾胃。所以身體脾胃的健康直接關係到人的後天之氣,也就是體內的陽氣。平時可以多喝一些有養胃、護胃的粥,比如羊肉山藥粥。山藥有溫補脾胃的效果,羊肉則有補腎的功效。對於經常陽氣虛弱,面色暗沉、腰酸怕冷的人來說特別適合。並且這種粥很容易消化,可以很好的保護我們的胃。

再比如桂圓栗子粥,桂圓是有一定滋補效果的食物,栗子也是補腎的。對於一些貧血腎虛的人能起到很好的功效。還有仙人粥,此粥主要是由粳米、紅棗和首烏汁共同熬制而成,營養十分豐富。對於因為腎虧而導致的掉發人,以及治療失眠有一定的療效。

2.多曬太陽

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這是最簡單也是最有效的補陽氣的方法,但是太陽也不是隨便曬的,需要背對太陽。因為我們的背部有一條叫做「督脈」的經絡,而背也是最容易受涼的地方,讓陽光照曬這個部位,背暖和了那麼全身就暖和了,人體內的陽氣也就足了。

3.按摩穴位

正確地按摩穴位不但有提高人體抵抗力、防治疾病的作用,還能幫助激發人體內的陽氣。一般來說,有助於提高陽氣的穴位主要是四個:主管頭暈、頭痛、失眠的風池穴;主治尿頻、腹脹腹泄的關元穴;防治腰腿疼痛的腎俞穴;主治胸悶、心悸的勞宮穴。

4.堅持每晚泡腳

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泡腳對身體的好處,很多人都知道。既能起到加快體內血液地流通,又能夠刺激足底的全部穴位,從而起到提高人體陽氣的作用。但是泡腳也是有講究的,因為晚上陰氣本來就比較旺盛,這個時候又正好是人體內腎氣最弱的時候,所以最好是選擇在晚上九點左右是補腎的最佳時間。

【本圖文由「熊貓醫學」新媒體獨家原創出品,作者冷曦,未經授權,請勿轉載、複製】

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