關愛老年人 健康迎重陽
隨着年齡的增長
每一個老年人都面臨著器官衰老
引起的各種各樣的疾病
便秘就是其中之一
老年便秘除嚴重影響生活質量外
排便時費力還容易引起
腦出血、心肌梗死等
因此，老年便秘需要引起重視
01老年人便秘的常見病因
便秘的病因多而複雜。老年人運動量減少、睡眠質量有所下降，加上年齡增高膳食纖維攝入不足、消化功能下降，胃腸蠕動減慢都會增加便秘的發生幾率。
老年人常常患有多種慢性疾病或惡性腫瘤，長期服用多種藥物，也因為藥物的不良反應導致便秘。此外，日常生活習慣也會引起便秘，如飲食、飲酒、心理壓力等。
02老年人便秘的危害
便秘在老年人群中比較高發，但很多人卻不重視。殊不知，便秘的安全隱患很大。
①糞便在直腸內存留時間較長，干硬糞塊的刺激，會引起或加重痔瘡、肛裂等肛腸疾病。
②用力排便的過程中腹腔壓力增大，有可能會刺激心臟，甚至對血管健康不利，誘發心絞痛、急性心肌梗死。所以早預防早治療是非常有必要的。
03靠吃通便藥、打開塞露就行了？
吃通便藥、打開塞露，只能應急，卻不能根治。
便秘藥包括麻仁丸、蘆薈膠囊、乳果糖等，能夠改善便秘，但長期服用會對腸胃功能產生刺激，引起腸胃功能紊亂。
開塞露是「應急葯」，只能在便秘嚴重時使用。因為開塞露是通過刺激腸壁引起排便反射來幫助排便的，如果經常使用，直腸被刺激次數越多，它的敏感性就越差，一旦適應了該葯將不再有反應，特別是那些大便乾結且量少的患者，長期依賴開塞露排便會更困難。
04真正有效緩解便秘的方法
①養成定時排便習慣。每天可固定時間讓肌肉形成條件反射，如果癥狀長期持續不緩解，請及時來院就診進行針對性治療。
②健康飲食。可適量吃一些富含粗纖維的食物，可以用清水煮爛以後再吃，起到潤腸通便的作用。
③可以適當運動。比如慢走等，避免長時間坐着加重便秘的癥狀。
④保持愉悅情緒。研究表明，患有焦慮、抑鬱等心理障礙的患者更易便秘。老人的精神健康更加需要關注，尤其是當家庭成員發生變化、居住環境發生變化以及自身疾病發生變化時，應多關注老人的情緒改變，避免產生抑鬱焦慮情緒，減少便秘的發生。
⑤及時就醫。若以上方式均不能改善，建議及時進行治療。醫生可採用中西醫結合方式，根據不同類型便秘，進行差異化、針對性治療。切忌濫用藥，損害健康。
