著名中醫養生專家張湖德，總結了6條養生秘訣，簡單易學，你也試試
1、養生應該綜合調養
養生不應該只注重一方面，而是應該整體養生。影響壽命的因素有很多，張老說他之所以有這麼旺盛的精力，是因為他重視吃好每一餐，每餐飲食要符合營養，保證身體營養充足，加上良好的睡眠是他不感腦力匱乏的原因所在。
2、練功要精專
每個人都應該根據自己的實際情況來選擇養生保健的方法，如果選定就要做到精專。
不要總是換來換去，因為每一種養生功法都有自己的規律，飯貪多嚼不爛，練習的功法多了，也學不深學不透，是起不到健身作用的。
3、養生重在養心
中醫認為養心才是養生的最高境界，所以平時要學會自我調試，也可以用一些方法來幫助自己的心境達到平和。
4、養生要適度
養生可以讓身體保持健康，達到延年益壽的目的，但是養生也需要適度，切不可過。無論你選擇哪種養生方法，都要做到恰到好處才行。
如果養生太過，比如天氣稍有變化，就閉門不出，稍感勞累就怕自己會耗氣傷神等，這樣刻意為了養生而養生，就會因為太過，使得身體受到約束，反而達不到養生目的，甚至會有害健康。
所以我們要根據生命活動的規律，學會適度養生，才能起到延長壽命的作用。
5、養生要做到生活化
我們應該把養生融入到生活的方方面面，養生需要符合人體的生理特點，還要符合自然規律和社會規律，這樣才是有益的養生。
養生並不需要刻意為之，其實生活中處處皆可養生，只要我們把養生保健的觀念變得生活化，掌握正確的健身方法，那麼就能健身防病，自然也就可以收穫健康，延長壽命。
6、養生要貫穿一生
很多人年輕時會想自己身體好不需要養生，有些人會因為工作忙，想着退休有閑了再養生。其實養生應該始終貫穿人的一生，如果等到老了才想起來養生，那就已經晚了。
張湖德先生編寫的書籍比較多，養生方面像《抗衰老要訣》就很經典，大家可以學習參考一下。
