現在病毒傳播的的非常快，不管陽還是沒陽，出門必須做好防護，防止交叉感染，不但要保護好自己，最重要的是要在飲食上來調理。專家建議飲食上可以多補充蛋白質高的食物，晚餐盡量以清淡為主，避免暴飲暴食，以免給腸胃帶來過多的負擔。
青霉素是世界上第一種抗生素，它主要通過破壞細菌的細胞壁而產生殺菌作用。青霉素在治療疾病中，起到至關重要的作用。大蒜是生活中常見的一種食物，在飲食中起到了至關重要的作用，它被稱為「天然的青霉素」，所以大蒜是個寶，不管是生吃，還是熟吃，都可以釋放最大的食用價值。
人們一般都用大蒜來做蔥花，還有就是做成糖醋蒜，就這餃子吃太美味了。大蒜是我們廚房中必不可少的調味食材，它的營養豐富，其中含有維生素ABC以及各種微量元素，作用特別的大。大蒜是生活中常見的一種調味品，炒菜的時候我們都需要用到它。
推薦食譜：【大蒜水】
準備食材：大蒜、冰糖、枸杞
1.把大蒜的根部切掉，取適量的蒜瓣，放入大碗中，再加入適量的清水，把大蒜清洗一下，將它控水撈出放在案板上，然後用刀把它拍碎，這樣在蒸煮過程中，大蒜的營養成分就更容易釋放出來。
2.把大蒜全部處理完之後，放入大碗中，在裏面加幾顆冰糖和適量的枸杞，冰糖可以中和大蒜裏面的辛辣味，口感清甜又好喝。
3.最後加入適量的清水，放入提前準備好的蒸鍋，然後往上面再扣上一個盤子，防止水蒸汽滴落，再蓋上鍋蓋蒸15分鐘即可。
4.時間到了，打開蓋子，一股清甜的蒜香味撲鼻而來，看到碗中湯水的顏色已經變深，說明大蒜和冰糖裏面的營養成分全部融入到水中，關火出鍋，要趁熱喝.
口感香甜又清爽，喝起來特別的舒服，堅持喝上幾天你就會返現咳嗽減輕了。
推薦食譜：【腌蒜片】
準備食材：大蒜、芹菜、小米椒、生薑、陳醋、生抽、白糖、香油、辣椒油
1.準備一斤紫皮大蒜，剝去外皮，放在案板上，將的根部切除掉。再切成薄片，裝盤備用。
2.來準備點佐料，取適量芹菜放在案板上，摘掉葉子，切成小段。一點小米椒，把它切成圈，準備點生薑，切成片，將它們依次裝入盤中備用。
3.向裝有大蒜的盤中依次加入芹菜、薑片、小米椒。一勺陳醋、一勺生抽、一勺白糖、適量的香油、適量的辣椒油，將所加入的調料與大蒜充分混合在一起充分抓勻。
大蒜這樣做色香味俱全，可以當做下飯菜、下酒菜，做法也非常的簡單。
結語：
早晚各吃一點大蒜，提高人體抵抗力，抗炎殺菌，還能增強食慾，開胃下飯。它是鍾南山院士推薦的十大健康食品之一，多吃對身體好。
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