長期失眠，可能是抑鬱性神經症，這3種治療方法，讓你不再失眠

失眠是一件讓大家都很痛苦的事情。即使是偶爾的失眠也會讓一個人整天無精打采，甚至需要很多天的睡眠來彌補。但是如果一個人總是失眠，失眠的時候總是想這個想那個，這是傳說中的抑鬱症嗎？

失眠是抑鬱症嗎？

失眠在很多情況下是神經衰弱的徵兆，但是可能很多人服用控制失眠的藥物，卻看不到太大的改善。這主要是因為長期失眠很可能是患者的抑鬱癥狀導致的。如果長期失眠，很可能是抑鬱性神經症。這種抑鬱性神經症其實和真正的抑鬱症是不一樣的。此外，抑鬱症是一種可能導致一個人長期萎靡不振甚至產生自殺情緒的疾病。但這種抑鬱性神經症只是他的精神抑鬱，是完全可以治療的，因為這種病很可能是幻想引起的。

抑鬱性神經症應該怎麼治療？

1.心理治療為主。既然長期失眠是抑鬱性神經症，那麼這種病應該用其他藥物還是其他方式治療？其實這種病主要以心理治療為主，其次是藥物治療。而且最好去正規醫院的心理科，或者專業的心理諮詢機構接受系統的心理諮詢求助。

2.按摩。還可以經常看按摩保健方面的書籍，學習做一些手法按摩，會讓身體更放鬆，更有力量。

3.鍛煉身體。做溫和的運動對抑鬱性神經症也有明顯的幫助，因為經常運動可以緩解這種類似抑鬱的狀況。所以，如果你真的覺得很難受，可以試着讓自己動起來，用意念告訴自己，這些煩惱都會隨着汗水流出身體。這種自我心理暗示法也很有效。

但不管怎麼說，失眠雖然不是抑鬱症，但卻是一種類似抑鬱症的抑鬱性神經症。而且長期失眠會嚴重影響一個人的日常生活，嚴重降低生活質量。所以，這種病早發現早治療，但不要急於求成。

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