天冷後，要「補陽」？建議男人:多吃3道「扶陽菜」，身體壯有力氣。哈嘍，大家好。我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？
男人是家裡的頂樑柱，對於80%的家庭來說，家庭的主要來源是靠家裡的頂樑柱了，要想讓家人過上衣食無憂的日子，那麼男人就得在外辛勤勞作。要想身體強壯，有力氣。這天冷後一定要記得多吃一些「扶陽菜」哦！
這天冷後，最容易損傷的就是「陽氣」了，如果生活不差錢的話，可別忘了給家人多吃一些「扶陽菜」，那麼秋季的應季蔬菜有很多，應該多吃哪些「助陽」菜呢？話不多說，接下來就和大家直接分享乾貨啦。
NO.1秋葵
男人要想身體強壯，得有力氣。那麼這個秋天必不可少的一道菜就是秋葵了。秋葵裏面含有豐富的營養物質，尤其是裏面的纖維素含量比較多。是韭菜的兩到三倍，有條件的話，可別忘了多吃一些它。
推薦菜譜:秋葵炒雞蛋
1.首先準備新鮮的秋葵500克給他去掉根部，然後放在清水中給他沖洗乾淨。秋葵裏面的草酸含量比較多，所以我們在吃的時候一定要提前放在開水中汆燙兩分鐘。
2.炒鍋內加入適量的清水大火燒開，水燒開後把準備好的秋葵放進去大火汆燙20秒後立即撈出。新鮮的母雞蛋三個打入碗中。筷子攪拌均勻。
3.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把準備好的雞蛋放進去用大火炒香。炒熟炒散後盛出備用。炒鍋燒熱放入食用油，然後再把準備好的蔥花放進去炒一下。然後再放入準備好的秋葵。快速地翻炒均勻。
4.再把準備好的雞蛋加進來，往裏面加入生抽、精鹽、雞精、胡椒粉調味。快速的炒勻就可以出鍋啦！
NO.2韭菜
韭菜被譽為男人的「回陽草」，價格便宜，冬天拿來炒菜或者是包餃子都是不錯的美味哦！男人要想老得慢，可別忘了多吃一些韭菜來補充身體，所需要的營養。
推薦菜譜:韭菜炒鴨血
1.先準備新鮮的韭菜一起放在清水中洗凈。然後給它切成三厘米左右的小段放入碗中。鴨血一盒給它切成厚厚的薄片。
2.炒鍋燒熱放入適量的清水大火燒開。水燒開後把準備好的鴨血放進去用大火汆燙20秒後立即撈出。放入冷水中空涼。
3.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把準備好的蔥花放進去炒香。然後再放入準備好的韭菜。用大火翻炒20秒。20秒後韭菜炒軟然後再放入準備好的鴨血。
4.快速地翻炒均勻，往裏面加入生抽、老抽、精鹽調味。再放入兩勺白糖，快速地翻炒均勻就可以出鍋啦！
NO.3黑豆
黑豆可是我們日常生活中最常見的粗糧了，東北人最喜歡吃的一道食材就是它啦。別看他表面看上去黑乎乎的，但是它的營養價值卻非常高。每天多吃一些黑豆，可以讓我們的精神看上去更加充沛。
推薦菜譜:黑豆漿
1.準備好的黑豆我們給他放在清水中洗凈，然後再放在清水中給他提前浸泡一晚上，這樣可以減少黑豆的打發時間。也可以準備一些紅棗放在清水中洗凈。
2.泡發好的，黑豆我們給它撈出來。然後直接放在豆漿機裏面。放入準備好的紅棗，在裏面加入2000毫升的清水。蓋上蓋子快速地打發25分鐘。25分鐘後就可以出鍋喝了。
好啦，以上就是關於本篇文章的具體分享啦。你還知道男人天冷後應該多吃哪些食材嗎？歡迎在評論區分享給我們。喜歡本文章的記得收藏加轉發。咱們下期見。
