有一種疾病在我國的發病率越來越高，有一種疾病一旦發生很容易致死致殘，有一種疾病被稱為老年人的殺手，這種疾病就是腦梗死。
問題來了，我國腦梗死的發病率究竟有多高呢？根據《柳葉刀》的調查數據顯示：全球新發腦梗患者1370萬人，其中中國有551萬人，中國腦梗人數位列榜首，佔40%，腦梗已經成為我國致死率極高的一類疾病，發病率是美國的兩倍。
腦梗的發病率越來越高，究竟是什麼原因導致的呢？
導致腦梗的最常見原因是三高，就是高血糖、高血壓和高血脂，三高的發生又與不健康的生活習慣有關。
既然這樣，改變不健康的生活習慣至關重要。
第一，戒煙戒酒，香煙里含有多種有害物質，比如尼古丁等，它們是誘發動脈粥樣硬化的罪魁禍首，尼古丁還很容易導致血栓形成，喝酒對血管的損傷同樣很大，長期喝酒的人，容易出現高血壓，進一步會影響血管健康。
第二，低鹽低脂低糖飲食，飲食習慣與腦梗的發生密切相關，平時喜歡高鹽、高脂和高糖的人群，更易發生腦梗，因為高鹽飲食容易誘發高血壓，高脂飲食容易誘發高血脂，高糖飲食容易誘發糖尿病，這些都是影響血管健康的罪魁禍首。
第三，堅持運動，生命在於運動，只有堅持運動，才有利於健康，運動能夠促進血液循環，改善血管的功能。
第四，少熬夜，要想血管更好，一定不要熬夜，長期熬夜容易導致內分泌功能紊亂，容易引起三高的發生。
第五，多喝水，多喝水有利於血液循環，多喝水能夠稀釋血液，降低血脂，讓血管更加健康。
除了做好以上五點之外，還有一條很重要，那就是要補充葉酸。
說到葉酸，很多人會說，醫生，懷孕的時候要吃葉酸，為什麼預防腦梗，也要吃葉酸呢？
葉酸雖然是一種B族維生素，但也是同型半胱氨酸代謝過程中的輔酶，可以幫助代謝同型半胱氨酸，降低其在人體的含量。同型半胱氨酸是一種含巰基的氨基酸，是體內蛋氨酸代謝的中間產物，而高同型半胱氨酸是心腦血管病的獨立危險因素。它會通過多種途徑損傷血管內皮細胞，並干擾體內抗炎及抗血小板系統的平衡機制從而導致血管炎症的發生及動脈粥樣硬化斑塊的形成，而動脈粥樣硬化形成是腦梗發生的主要原因。
所以，對於身體里缺少葉酸的人，更容易發生腦梗。
