排便是人體正常的生理行為，食物進入胃經消化吸收代謝後進入直腸，刺激腸壁感受器，再傳到腰骶部脊髓內低級排便中樞，上傳到大腦皮質，從而產生便意。去廁所排便的時候一定要清潔臀部，但也有人在上完廁所後感到尷尬。 也就是說，感覺意思還不夠，總是覺得大便拉不幹凈，擦不幹凈。 這到底是怎麼了？
大便是腸胃和身體健康狀態的外在表現之一，排泄後請不要着急用水沖洗。 請觀察一下糞便的狀態是否正常。至少應該符合六個要點：
性狀：正常大便多呈條狀軟便，在便槽內不粘連，能浮於水面，沖水能沖乾淨。
顏色：一般是黃色和黃褐色，但多吃蔬菜的話，顏色可能會變綠。 吃內臟或吃中藥的話，顏色可能會發黑。
氣味：一般是微臭，但如果你喜歡肉，氣味可能會濃烈一點。
數量：長約10~15厘米，數量每次約2~3根。
次數：排便次數因人而異，每天排1~3次也正常，多為早晨。
感覺：1~2分鐘內自然順暢排出正常，總時間不超過5分鐘。 另外，邊走邊感覺很輕鬆，也沒有留下便意。
如果符合以上六條的話，那就是胃腸健康，腸道各方面都很好。那麼，每次排便總感覺大便不暢、拉不完是怎麼回事呢？ 或與五種情況有關
直腸癌
經常大便不幹凈，大便次數增多，尤其是夜間出現便血症時，可能是結直腸腫瘤，系腸道刺激所致，需儘早診治。
便秘
如果出現排便困難的問題，便會有太稀、太軟等排便不幹凈的感覺，但排出很辛苦，排出後也很難清除乾淨，可能和便秘有關。
疣痔
大便怎麼也排不幹凈有可能是痔瘡引起的。 痔瘡，特別是混合痔的肛門出入口建成後，會有異物刺激感，感覺意思還沒有窮盡。 另外，也很容易擦不幹凈。
腸息肉
腸道的內部很容易因為光滑的殘渣而滑動。 如果腸子里長了息肉殘渣，通過就沒那麼簡單了。 有些人腸道息肉很大，而且有好幾個。
如果經常屏蔽食物殘渣的話，有的經過了，有的被攔住了，總是感覺不能排出乾淨，所以有可能是腸息肉引起的。
上廁所的時間太長了
上廁所的時候喜歡看手機，一邊用手機排便的人，不到30分鐘就不出廁所，上廁所的時間越長，對直腸粘膜的傷害就越大。
這是因為在重力的影響下，直腸粘膜會從肌肉層分離，鬆弛下垂，排便時總有不幹凈的感覺。
怎樣排便又快又順暢？
受工作、飲食、情緒等多方面的影響，很多人沒有養成良好的排便習慣，長期排便不正常也可能引起便秘，誘發腸道病變，如何才能做到排便快捷順暢呢？
一方面，要養成良好的飲食習慣，可以多吃燕麥、蔬菜、水果等，多喝水，保證腸道水分分泌和吸收的循環。
另一方面，要好好養成排便習慣，有便意就排便。 你最好每天定時排便，不要總是屏住呼吸。 每天三餐後和早上起床後是排便的最佳時間。
排便時最好集中精力，不要玩手機、看報紙，排便時間最好不要超過10分鐘。 另外，也要注意排便的姿勢。 比起蹲着排便，坐着排便更容易排出糞便。 坐下排便時，抬頭挺胸，頭稍微向後仰一點，便會排出得很快。
