腳後跟有疼痛的感覺，其實在生活中並不算少見，在走路多的情況下，或者是久站之下， 就有可能出現，但這些原因引起的腳後跟疼痛，通常在休息之後，就會逐漸地緩解。
且這種腳後跟疼痛並不會持續很長時間，若在一段時間內，時不時的就會感覺到腳後跟疼，莫名的就開始疼起來，這就不能忍着了，不是說通過休息就能緩解的，而是應該儘早的排查出原因，以免是疾病引起，從而導致病情發展嚴重。
腳後跟總是疼，究竟是什麼原因？
體內鈣不足
身體當中的鈣成分不能滿足人體需求，或者說不能很好地潤養和強健骨骼時，也就會容易給骨骼帶來一些損傷，也是容易引起一些骨骼性的疾病。
尤其是缺鈣比較多的情況下，比較容易出現骨骼性的疼痛，其實這也是身體在提醒你要及時的補鈣了。因此，也就可能會出現腳後跟疼，而這種疼也會有一些特殊的地方，就是會像無數根針在紮腳後跟。
跟腱炎
腳部受累過多，或者說跟腱承受的壓力太大，對跟腱也就容易形成比較大的損傷，在損傷較為嚴重之下，也就可能會引起炎症。
平日里走路多或者需要做很多體力活的，以及運動員，會更加容易出現跟腱炎，如果平日里不能及時地保養跟腱，不懂得放鬆雙腳，就有可能會遭遇跟腱炎，也就會常常出現腳後跟疼。
除了跟腱炎，還有可能是跖筋膜炎和跟骨滑囊炎，這兩個地方發生炎症後，也是會引起腳跟疼，而且它們的發生也是與腳部受累過多有關。
骨刺
年齡大的人比較容易出現這樣一個問題，它的發生也是由骨骼退化引發，在年齡變大之後，該保養還是應該保養起來，還有就是增加營養的補充，可減少骨骼疾病的發生。
骨刺一發作，也是讓人很難受，不只是足跟會疼，還可能出現其他骨骼疼痛，畢竟骨刺不是發生在一個地方，有可能是會壓迫到其他地方的神經，就有可能引起其他疼痛。
足跟脂肪墊炎
估計很多人對於這個疾病都沒聽過，會覺得很陌生吧。它的作用其實也是很重要的，簡單來說就是為了讓走路更加的舒坦和平穩，如果少了它，會覺得走路不舒服。
尤其是當產生炎症時，就會容易引起足跟疼痛，而這種情況在秋冬季節，會更加容易發生，主要是氣溫下降，而做不好保暖，讓足跟受涼，就有可能引起炎症。
足跟老是疼，應該如何改善問題？
對症解決問題
從以上分析來看，足跟疼大多與一些炎症和骨骼性的疾病有關，這就需要找準確切的原因了，在根據原因去解決問題，該用藥就需要及時的用藥。
還有的人出現足跟疼痛是與缺鈣有關，或者說與過度勞累有關係，這就需要及時的補鈣了，還有就是要讓腳部放鬆，可以泡腳，或者給腳做按摩。
康復訓練
如果腳跟疼痛是跟腱炎引起的，可以多做一些康復的訓練，主要是對小腿肌群進行拉伸訓練，一個動作可以幫助訓練，就是前後弓步。
這樣的動作需要扶着牆壁來進行，前腳與牆面保持一步距離，然後再將另一隻腳向後拉伸，保證腿部是拉直的，但一定要保證腳掌與地面是貼着的，不要讓腳掌離開地面，雙手是扶着牆壁的，將背部挺直了，雙臂也是伸直的。
動作還是要規範進行的，以免訓練的效果不好，這樣的動作堅持練習6個月左右，能夠幫助改善跟腱炎，還能緩解小腿肌群的緊張。
保證足夠的休息
不管是什麼原因引起的足跟疼，在治療期間，都要儘可能地保證足夠的休息，要知道很多的足跟疼痛，都與勞損有關係，如果想要更快的恢復健康，就得要多休息。
減少行走多休息，不僅能緩解疼痛，還能讓受損的組織或者跟腱更好的恢復。與此同時，為了讓恢復的效果越好，該用藥需要積極的用藥，還有一些人情況較為嚴重，可能會需要手術治療，如果是這樣，也是要儘早安排手術。
建議在休息期間，可以適當地配合按摩和泡腳，只不過也是需要掌握好度，不可過度的泡腳和按摩，如果能夠多進行一些拉伸運動，其實能促進血液循環，也就會更有益於改善問題，但需要放慢節奏。
若是你有足跟疼的現象，希望不要一直忍着，而是要及時地去找出原因，避免因一時疏忽，而讓自己的病情發展嚴重，想要解決問題，也沒有那麼的容易，以上幾種原因，也可對照線進行簡單排查，再及時去醫院做檢查。
