月經被稱為女性身體健康的「晴雨表」。
月經按時到來，有助於呵護子宮的健康，維持身體內環境穩定，那麼如何判斷子宮是否正常，其實也可以通過月經的狀態來了解。
01
子宮好的女性，來月經期間，可能有三個特徵
其一：經期規律
如果你的月經期一直非常有規律，每個月都會有月經準時報到，說明你的子宮非常乾淨、健康。
女性的月經會每隔一段時間規律來潮，絕大多數是在28-30天左右，但有的女性會出現月經提前或者推後現象，經期是指從月經出血第一天到出血最後一天，正常經期為2天到7天。
其二：不痛經
由於在月經期間子宮內膜脫落，前列腺素量少，不會引起子宮收縮，這個時候也不會造成痛經。
在來月經的時候不痛經屬於正常，證明患者身體比較好，沒有功能性的病變或者器質性的病變，有的人出現痛經，是由於來月經期間子宮內膜釋放前列腺素，導致子宮收縮而出現的疼痛，或者經血在宮腔內難以排出，就會出現痛經。
其三：月經正常顏色
月經血是子宮內膜剝脫後引起的出血，月經血的主要成分為血液，其中大部分為動脈血，少數為靜脈血，正常月經顏色一般是暗紅色黏稠，臨床上會出現清稀如水或顏色發黑有塊的月經，屬於異常的現象。
月經來潮第一天或者快結束時，經量減少，月經血顏色往往較淡，可為淡紅色。
02
女生例假剛結束，哪些行為是「禁忌」？多數人可能不在意，請自查
——別急着游泳或泡澡
如果月經剛結束，是不建議馬上游泳,因為月經剛結束的時候，子宮內膜還沒有修復好，宮頸口也可能處於開放的狀態，如果這個時候進行游泳，外界的病菌將被帶入到子宮頸甚至帶入子宮，使得經血成為細菌等微生物良好的滋生培養基地，並且經期和月經乾淨後身體的抵抗力低下，會容易造成婦科疾病，傷害女性的健康。
——劇烈運動
大姨媽剛結束可以做適當運動，但是運動量不要過大，也不要過於劇烈，否則可能會導致再次出血，會影響到月經周期。
建議在月經結束後3～5天進行運動，但在月經剛走後運動，尤其是劇烈運動，可能會刺激到子宮，使子宮平滑肌收縮。
——別喝冷飲
月經期不建議吃生冷飲食，溫熱飲食比較合適，加強保暖，防止着涼受寒，建議女性患者在平時盡量減少一些生冷以及辛辣刺激性的食物攝入，能夠減少對於月經的刺激，同時患者一定要注意保暖，避免受涼。
月經期間吃什麼好？
紅糖水
"紅糖水是由蔗糖攪拌而成的含糖飲品，月經期間可以正常飲用，對經期、經量等無特殊影響。
另外熱飲、熱敷可以起到舒張血管的作用，有可能會緩解痛經，具有養血、補血、活血化瘀、溫中散寒的功效。
月經期間服用，可以幫助子宮內膜如期脫落，經期時注意保暖，多喝熱水，不要吃寒涼的食物，少吃西瓜、梨、香蕉這類水果。
阿膠
女性在月經來潮期間通常不可以吃阿膠，這是因為阿膠具有補血止血的功效，屬於補血類的藥物，其主要功效是滋陰補血、止咳、潤肺，有很強的滋補作用。
在平時如果適當的攝入阿膠，對身體有一定的好處，但是任何食物都不能過度食用，如果過度食用反而會造成不良反應。
來月經的時候，會出現經血量偏少，這種情況下可以結合醫生適當服用阿膠，改善經血量過少的問題。
吃紅棗
紅棗對於月經期女性沒有絕對的服用禁忌，但是對於月經期伴有痰濕偏盛、飲食積滯、牙齒不好的女性應謹慎服用。
紅棗性溫，具有補氣養血的作用，體寒的女性容易在月經期間出現月經量少、痛經以及手腳冰涼的現象，可以適量的吃一些紅棗，紅棗裏面含有豐富的維生素c，可以參與體內抗氧化過程，促進膠原蛋白合成，具有美容的功效。
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