想要提高胃部功能，大多需從飲食入手，因為日常獲取食物，胃部作為消化器官積极參与，如果沒有保持良好飲食習慣，總是暴飲暴食，攝入刺激性大，難消化的食物，胃部壓力增加，會引發疾病。而那些重視養生的人，會選擇清淡食物提供營養，自然胃部功能提高。
常喝小米粥可以養胃嗎？
小米作為健康的食物，用來煮粥很適宜，其含有的碳水化合物、氨基酸、維生素、微量元素豐富，煮粥後軟爛，不僅清淡還容易消化，具有健脾養胃的作用，營養也可以很快被人體吸收利用。
對於消化不良，胃不好的人來說，適當喝小米粥可以起到保健功效，但並非所有類型的人都適合，其中脾胃虛寒患者小米粥就不要喝太多，當然，有的人屬於過敏體質，吃了小米會有過敏反應，也應該遠離。
養胃可以吃哪些食物？
1、猴頭菇
想要保養好胃部，應該選擇對的食物，其中猴頭菇對於有胃病困擾的人來說用來煲湯獲取營養很推薦。猴頭菇作為菌類食物，其含有的蛋白質、維生素、礦物質等豐富，具有保養脾胃的功效，還能增強身體對抗腫瘤的能力。
另外，有的人胃病反覆，實際上是幽門螺旋桿菌感染引起，而猴頭菇裏面的營養成分可以幫助抑制幽門螺旋桿菌。
2、南瓜
保養好胃部飲食這方面不能馬虎，如果可以在生活中選擇南瓜提供營養，會發現胃部功能增強，特別是長時間飲食不恰當，會導致胃潰瘍，慢性胃炎患病率高，從而消化不良，胃部有疼痛感，不妨用南瓜搭配小米熬煮成粥，可以起到很好養胃功效。
南瓜中的果膠物質可以在胃粘膜部位形成保護膜，減少粘膜受到的傷害，促進粘膜修復，還有其他糖類物質、碳水化合物、維生素可以獲取，具備增強抵抗力的作用。
3、山藥
山藥推薦胃不好的人用來提供營養，有保養胃部作用。從中醫角度來看，脾胃虛弱，消化不良都可以用山藥輔助調節，容易消化，提供的能量也不少，可以增加飽腹感，還獲取人體需要的各種營養成分，其含有的粘液蛋白可以輔助修復受損的胃黏膜。
4、蓮藕
蓮藕可以用來煲湯飲用，氣味清新，味道微甜，含有的營養成分豐富，具有清熱涼血、健脾開胃、益血生肌等作用。許多人胃部功能降低，消化能力差，會食欲不振，攝入的食物量少，可能會缺乏營養和能量提供。可以用蓮藕搭配豬排骨熬湯食用，營養提供後促進脾胃健康，出現的癥狀才能減輕。
