早起一杯蜂蜜水，
清腸通便還能排毒。
相信大家都聽說過這個說法，
但事實真是這樣嗎？
蜂蜜水被很多人認為可以清腸通便，但早上空腹喝並沒有效果，還會引起血糖升高，糖尿病人不宜。因為蜂蜜含有的大量果糖進入腸胃後，不能被直接消化，需要轉化為葡萄糖才能被吸收。
此外，蜂蜜水的補水效果不如白開水，早上空腹飲用，不僅會降低排毒效果，不利於新陳代謝，對身體也不好。
提醒 如果真想要喝蜂蜜水，最好先喝一杯溫開水墊下肚子，或者是吃完早飯後再喝，減輕對腸胃刺激。
養生營養品
蜂蜜一直是傳統滋補的營養品，深受人們的喜愛，它的好處也是不少~
1、促進消化，研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。
2、抗疲勞，蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
3、蜂蜜含有的天然成分能改善人體的血液健康，促進心腦血管功能。對於每天處於高壓下神經緊張的人來說，食用蜂蜜還能起到緩解的作用。
4、蜂蜜是很好的去火食品，人比較容易上火導致嗓子疼，蜂蜜有很好的潤喉潤肺的作用。
5、蜂蜜含有豐富的鐵、鈣、磷以及維生素，能加快血液流通，對於腎虛的男性來說，食用蜂蜜能起到益陽補精的作用。
不過蜂蜜雖好，這3類人還是盡量別喝。
1.兒童不要喝，因為兒童還處於生長發育的階段，腸道也是比較脆弱的，若是吃蜂蜜的話，很有可能會出現一些腸道紊亂的情況，從而導致出現一些拉肚子的情況，對兒童的健康有一定的影響。
2.脾胃虛弱的人不要喝，我們知道蜂蜜水能夠改善便秘的情況，若是你本身就脾胃虛弱的話，腸胃功能是不太好的，容易出現拉肚子的情況，若是還喝蜂蜜水的話，無疑是雪上加霜，為了健康還是盡量別喝。
3.肝硬化患者，對於肝硬化患者來說，糖的攝入會加重肝臟的負擔，蜂蜜的含糖量也是蠻高的，所以要避免喝蜂蜜。
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