每年的9月20日，是全國愛牙日
「口腔健康 全身健康」
俗話說：牙好，胃口就好！
但事實上，又有多少人的「口福」大打折扣呢？
據有臨床統計數據顯示：5歲兒童乳牙患齲齒率愈60%；
12歲兒童患齲齒率近30%，有50%左右的學生有牙石和牙齦炎；
成人90%以上有牙結石，牙周健康率僅不到10%……
齲齒和牙周病是目前最常見也是發病率最高的兩種牙病
特別是齲齒，幾乎每個人一生中都有齲齒
愛護牙齒，勢在必行
▶▷▶▷誤區1：公司職員小天在食堂吃完晚飯後，想起過一會還要去相親，於是立馬去刷牙
飯後立即刷牙並不健康。其實，正確的做法是飯後溫水（37℃左右感覺最舒適）漱口。因為進食後口中容易產酸，會使牙齒外層的堅硬組織軟化（學術上稱為脫礦），提倡在進食和飲用酸性飲料後不要即刻刷牙，最好1小時後待脫礦的牙體組織再礦化後再刷。如果實在不方便，可咀嚼含木糖醇的口香糖。它不會產生引發蟲牙的酸性物質，能減少牙菌斑和牙石，或者使用牙線。
▶▷▶▷誤區2：學生小美因課業繁重，懶得刷牙，認為用漱口水也能起到清潔口腔的目的
漱口水不能代替刷牙。漱口水雖然能除去口腔內的食物殘渣和一小部分軟垢，但任何口腔保健措施都不能代替刷牙。刷牙時，牙刷刷毛會對牙齒各個面、牙齒縫隙、舌苔等處進行深層清潔，認真刷牙，效果比任何漱口水都好。
▶▷▶▷誤區3：中年人老李這幾天刷牙總會刷出血，以前沒有過這種情況。他安慰自己：可能是上火了，明天多吃點菜和水果就沒事了
健康的牙周刷牙不會出血，刷牙出血是牙周疾病的早期警示信號。
牙齦會出現自發性的出血呢？主要有以下兩個方面，一方面，口腔疾病導致。口腔是一個充滿各種細菌的環境，眾多細菌聚集在一起形成牙斑菌，如果口腔清潔不佳，大量的牙菌斑在長時間堆積後會形成刺激牙齦的牙結石，牙結石表面粗糙又可以吸附更多的細菌，會不斷刺激牙周組織，造成牙齦發炎，毛細血管會擴張充血；另一方面，有些全身性疾病也能引起牙齦自發性出血，這可能與血液系統疾病、糖尿病、心血管疾病、肝腎功能異常、腫瘤等疾病有關，致病方式通常是全身免疫力下降導致的對於局部刺激的抵抗力下降，從而誘發牙齦炎症。為了口腔健康，一定要定時為牙齒做「體檢」，早發現問題早治療。
▶▷▶▷誤區4：半年了，小陳的牙刷被他用到「炸毛」卻依然沒有更換，美其名曰：用出感情了，不斷不換
網絡截圖
牙刷用得越久，刷毛積存的細菌也就越多。目前主流的做法仍是依照美國牙科學會（ADA）的建議：每3-4 個月至少需要換一次牙刷，因為大多數人使用牙刷3個月左右刷毛就會彎曲磨損，相應的也就影響了清潔牙齒的效果，需要及時更換
不過有些人刷牙太過用力，牙刷磨損較快，可能1-2個月就需要更換牙刷。大家可注意觀察牙刷，如果刷毛出現變形、彎曲或是顏色變淡，就意味着該換啦。
▶▷▶▷誤區5：刷牙不必拘泥於所謂的「橫向豎向」，反正刷過就是愛過，沒蛀牙就是勝利
不少人在刷「大牙」時，都習慣從裡向外的「推拉」式刷牙，其實是不恰當的。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，里外面刷法相同。
▶▷▶▷誤區6：大學生小米認為自己不抽煙不喝酒，每天刷牙，牙齒非常健康，洗牙是什麼玩意？別想浪費我的錢！
首先，無論一個人日常刷牙多麼認真，總有一些地方不容易刷到，比如鄰近兩顆牙齒的縫隙里和所有牙齒的內側面，都是容易殘留軟垢的地方。
第二，即使進行了有效的刷牙，30分鐘後牙齒表面還是會形成新的菌斑，唾液中的礦物質將其礦化，就形成了牙石。牙石一旦形成，單純依靠刷牙無法去除。
第三，牙面上的牙菌斑、牙石正是我們口腔異味、牙齦出血的罪魁禍首。我們所謂的「洗牙」就是要去除牙面上的這些牙菌斑和牙結石，就好比洗澡要搓掉身上的泥球。
世界衛生組織將口腔健康列為人體健康的十大標準之一
可見其重要性
為了你的「口福」不打折扣，為了你的燦爛笑容
愛護牙齒，行動起來吧！
