對於一個女人來說，一旦進入中年，對身材和事業都迎來了巨大的挑戰，沒有人能抵抗時間的侵蝕，但生老病死本就是人生常態。對於女性而言，面部和胸部的變化是上半身衰老的跡象。實際上，當女性進入衰老狀態時，下半身的衰老也非常明顯。
日常這些習慣，讓你離年輕越來越遠
1、經常吃零食，甜食
甜食是很多女孩的最愛，但甜食中的糖不僅能使人發胖，這些食物在生產過程中，含有大量的添加劑，而且還會讓面部長痘和皺紋從內而外損害皮膚，使皮膚過早老化。為了身體健康，這些甜食必須少吃或不吃，而且必須控制零食的數量。
2、經常熬夜
正常的休息時間一般應該是晚上10點鐘左右，人體一般休息8個小時就可以了，現在的年輕人越來越多的喜歡熬夜，每天晚上才是生活的開始，第二天還要工作，所以根本睡不夠八小時，如果晚上不能得到休養，對人體傷害大。增加皮膚的負擔，免疫力下降，引起一系列的皮膚問題，增加了身體的負擔，除了對身體器官的影響，還會出現肌膚提前衰老。時間久了，還會引起身體其它疾病的出現。
3、不注意防晒
有的人喜歡陽光，認為被太陽曬過之後就會有太陽的陽光氣息，但是吸收過量的紫外線壞處多多，紫外線會使皮膚變黑，還會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，使面部肌膚鬆弛缺少光澤，出現皺紋。還有可能發展成皮膚癌。經常不做好防晒的工作，肌膚的彈性纖維和膠原蛋白很容易受到傷害，導致皮膚呈現黯淡無光澤，從而引起皺紋，提前衰老。所以不管什麼天氣都要塗防晒。
4、卸妝不徹底
這是大多數人會犯的錯誤。現在越來越多的人喜歡通過美妝來美化自己，但是這些彩妝中可能會有一些危害的物質，並且一整天擋在面部容易影響到肌膚呼吸空氣，僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。卸妝不徹底會讓我們肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。因此建議定時的做一次肌膚的深層清潔，能幫助皮膚減輕壓力，保持肌膚的柔韌性功能，保持年輕狀態。
女人「下半身」的這些特殊特徵，是在提醒你，身體正在一步步變老，別不注意。
1、小肚子變胖
女性開始衰老時，身體內新陳代謝也會下降，而它的下降會導致身體內熱量消耗的降低，使小肚子微微隆起，不管怎麼運動怎麼減肥，都恢復不到年輕的時候，這就是衰老的第一表現。雖然這種現象很常見，但畢竟是自己變老了，身材變形意味着變醜了。
2、臀部形狀下垂
通過判斷她的臀部可以看出一個女人是否有孩子。臀部變得太鬆弛，無法支撐褲子。隨着年齡的增長，女性體內的膠原蛋白會慢慢流失，最終導致女性髖部鬆弛和下垂。通常，生了孩子的婦女的臀部更加鬆弛和下垂，並且在一定年齡之後婦女會失去身材。女性進入衰老以後，年齡越大臀部就會變得越鬆弛。
這時候女性就要避免久坐的壞習慣，多做些深蹲，有助於緊緻臀部肌肉。多做金雞獨立體式，單腳站立，用核心力量控制整個身體的平衡，提臀收腹。
3、關節疼痛
對於關節疼痛大家也知道多發生在中老年人的身上，女性的關節衰老速度是男性的十倍，尤其是絕經後的女性。特別是進入30歲以後，就開始出現退化性關節炎的初期癥狀。
這主要是因為腿部肌肉緩慢地流失會導致腿部力量下降，這也是衰老的跡象。所以盡量不穿高跟鞋，以減少膝蓋負重的機會，可以選擇一些舒緩的運動如瑜伽、散步等。
對於女性來說，最怕的就是衰老的到來，其實變老並沒有多麼的可怕，要正確的去看待這一件事情，畢竟，這也是每個人都會經歷，希望女性朋友們一定要牢記，保持積極樂觀的態度，不僅生活會更加順暢，而且您會顯得更年輕，更有活力。俗話說，微笑，經常微笑十年也會有助於延緩衰老。
