任何一種醫療手段都無法準確評估能活多長時間，因為壽命受到多種因素影響，包括遺傳、性別和環境、生活習慣等。不過，能通過一個人的外表來評估壽命長短，一般壽命短的人有共同的特徵，即肚子圓、脖子圓。
脖子圓有哪些危害？
1、易誘發冠心病
脖子較粗者往往伴有脂代謝異常，患高血壓、心腦血管疾病的風險高。通過測量頸圍能評估心血管風險，頸圍越粗，越容易出現血脂異常，患冠心病的風險就越高。通常，雙下巴、脖子又粗又短的人群易患上心臟病。男性和女性的頸圍分別大於36.38厘米、32.28厘米，就被判斷為頸圍粗。
2、造成血脂代謝紊亂
一般脖子較粗者出現不同程度的高血脂，高血脂是多種疾病的高危因素，包括脂肪肝、糖尿病以及冠心病等。
3、誘發糖尿病
脖子越粗，越易出現糖代謝紊亂，患糖尿病的風險就越高。研究表明，頸圍大會導致周圍的組織對胰島素不敏感，造成代謝紊亂，從而引發糖尿病和心血管疾病。
4、導致睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停跟頸圍緊密相關，由於脖子處堆積太多脂肪，使得咽喉處狹窄，晚上睡眠過程中易出現呼吸暫停，降低血液中氧氣含量，使得全身部位缺氧，嚴重時會導致猝死。
肚子圓有哪些危害？
1、誘發脂肪肝
重要內臟器官集中在腹部，除了胃部和腸道外，也包括胰腺和肝臟等。由於腹部堆積太多脂肪，脂肪在肝臟中完成代謝和運轉，超出肝臟運轉負荷時可在肝臟周圍堆積，使得肝細胞無法從外獲得營養，使得肝細胞缺血缺氧性壞死，最終誘發脂肪肝。
2、增加患癌風險
研究表明，腹圍跟大腸癌發病率呈正相關，腹圍指數越大，患大腸癌的風險就越高，尤其是男性和女性腰圍分別大於90厘米、85厘米時。另外，腹圍超標也是其他癌症的高風險因素，包括乳腺癌、肝癌以及子宮內膜癌等。
3、誘發糖尿病
腹部堆積太多脂肪可降低基礎代謝率，糖分消耗和吸收受到阻礙，增加胰島素抵抗，從而誘發糖尿病。
4、誘發心臟病
脂肪細胞同樣也需足夠的血液和氧氣供給，脂肪細胞越多，心臟承受的負荷就越大，需加倍供血才能滿足身體需求，久而久之造成心臟肥大，誘發心臟病，甚至會導致急性心肌梗死。
家醫君寄語
總而言之，脖子圓和肚子圓均是威脅身體健康的因素，因此應積極防範。尤其是在飲食和運動方面着手，先說飲食方面，遠離高熱量、高糖和高脂肪食物，一日三餐按時吃，適當地減慢吃飯速度，一頓飯只吃七分飽就行，拒絕吃垃圾零食，盡量不要在外吃飯。
然後再說運動方面，每天有40分鐘以上的運動，一周至少堅持4~5次，保證運動時每分鐘心跳達到150下，這樣才能更好的消耗熱量。不能一味地做有氧運動，還需搭配力量訓練，能增加肌肉佔比例，提高基礎代謝率。
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